Jak dopilnować, żeby zawodnicy raportowali

Dlaczego to ważne

Pełne raporty pokazują, ile naprawdę trenuje każdy zawodnik. Wskaźniki 28 dni w profilu liczą się tylko wtedy, gdy każdy z 28 dni ma pełne dane o obciążeniu.

RPE to ocena zawodnika, jak ciężki był cały trening: 0 — odpoczynek, 10 — maksymalny wysiłek (RPE w słowniczku). Zawodnik widzi ją w aplikacji jako „wysiłek 0–10”. Obciążenie treningu to czas w minutach razy RPE.

Pełne dane o obciążeniu

Zawodnik nie potwierdza dni. Tempo samo sprawdza każdy dzień na podstawie planu i raportów:

Brak raportu to nie zero. Tempo nie zakłada, że zawodnik z treningiem w planie odpoczywał. Jeden trening bez raportu w 28 dniach wystarczy, żeby profil pokazał zamiast wskaźników „Brakuje danych z 1 dnia”. Dni przed dołączeniem zawodnika do zespołu się nie liczą.

Co zawodnik zapisuje

Zawodnik zapisuje cztery rzeczy — w aplikacji na iPhone’a albo w przeglądarce (Android).

Gdy treningu z planu nie było, zawodnik wybiera Oznacz jako niewykonany w formularzu Uzupełnij trening. Trening nie doda wtedy obciążenia, a dzień ma pełne dane.

Gdy trening nie został zapisany

Zawodnik może zapisać trening z planu także po jego dniu, do 30 dni wstecz — np. po treningu bez telefonu albo gdy zapomniał. Nic nie trzeba odblokowywać w panelu.

• Na iPhonie trening z minionego dnia ma przycisk Uzupełnij w zakładce Treningi, a zakładka ma sekcję Do uzupełnienia z treningami bez zapisu z ostatnich 30 dni.
• W przeglądarce strona Dzisiaj ma tę samą sekcję Do uzupełnienia, a wiersz treningu z wybranego dnia — przycisk Uzupełnij trening.
• Formularz Uzupełnij trening ma serie z planem i przyciskiem Zgodnie z planem, czas treningu, wysiłek 0–10 i notatkę dla sztabu. Zawodnik nie musi rozpoczynać treningu.
• Oznacz jako niewykonany otwiera okno „Trening niewykonany” z opcjonalnym powodem, np. wyjazd albo odwołany trening; Zapisz jako niewykonany zapisuje, że treningu nie było. Ból zawodnik zgłasza osobno w „Zgłoś ból”.
• Zapisany trening z ostatnich 30 dni zawodnik poprawi przyciskiem Popraw. Poprawiony zapis zastępuje poprzedni.
• Obecność skraca listę braków. Gdy sprawdzisz obecność, nieobecni i usprawiedliwieni mają dzień domknięty (obciążenie 0, bez „Brak danych o obciążeniu”). Obecni dostają trening w Do uzupełnienia z dopiskiem „Sztab oznaczył obecność. Podaj czas i wysiłek.”, a czas zajęć wpisany raz dla grupy podpowiada się w formularzu — zawodnik podaje tylko wysiłek. Zajęcia bez planu, np. halę, dodasz wstecz przyciskiem Dodaj zajęcia.

1. „Uzupełniasz trening wstecz — sztab zobaczy datę uzupełnienia.”
2. Czas treningu — na start planowany czas.
3. Wysiłek — skala 0–10.
4. Notatka dla sztabu — opcjonalnie.
5. Oznacz jako niewykonany — gdy treningu nie było.
6. Zapisz trening.

Powiększ zrzut

Raport uzupełniony później liczy się do dnia, którego dotyczy. Obciążenie, karty, tabela zawodników i mapa w Monitoringu oraz wskaźniki 28 dni zmieniają się od razu, więc liczby z minionych dni mogą się zmienić po Twoim odczycie. Wiersz „Brak danych o obciążeniu” w kolejce znika po raporcie albo po oznaczeniu treningu jako niewykonany.

W profilu zawodnika, w zakładce Przegląd, taki trening ma oznaczenie „Uzupełniono” z dniem wpisu. Trening oznaczony przez zawodnika ma stan „Nie wykonano”. Notatkę albo powód zawodnika widać jako „Notatka zawodnika”.

1. „Uzupełniono …” — dzień, w którym zawodnik wpisał raport.
2. Obciążenie: czas × RPE, np. „540 AU · 90 min × RPE 6”.
3. „Notatka zawodnika”.

Powiększ zrzut

Trening z kartki opisuje Karty treningowe do druku, a widok zawodnika — Uzupełnij trening w przewodniku zawodnika.

Gdzie widzisz braki

Braki widać w czterech miejscach panelu. Zacznij od strony Zawodnicy, bo pokazuje cały zespół naraz.

Zawodnicy

• Ostatni zapis — dzień ostatniego wpisu, np. „wczoraj”, „3 dni temu” albo „jeszcze nic”. Logowania się nie liczą (ostatni zapis).
• Ostatnie 7 dni — wypełnione z oczekiwanych, np. „Ankiety 5/7 · Treningi 3/3 · Pełne dane 4/6”. „Pełne dane” to dni z pełnymi danymi o obciążeniu. Dzisiejszy dzień wlicza się, gdy jego obciążenie jest już znane.
• Filtr Bez zapisu 3+ dni — zawodnicy bez żadnego wpisu od co najmniej 3 dni.

1. Szukaj zawodnika… — pomija wielkość liter i polskie znaki.
2. Filtry: Bez zapisu 3+ dni, Z otwartymi zgłoszeniami, Niedostępni, pozycje.
3. Zawodnik — wiersz otwiera profil.
4. Dyspozycyjność — etap powrotu albo „Pełna”.
5. Gotowość i Ból dnia — „brak ankiety”, gdy jej nie ma.
6. Ostatni zapis — dzień ostatniego wpisu zawodnika.
7. Plan — stan treningu dnia.
8. Ostatnie 7 dni: ankiety, treningi i pełne dane.
9. Zgłoszenia — otwarte zgłoszenia.
10. Przypomnij — powiadomienie o ankiecie na iPhone’a albo gotowy tekst do komunikatora.

Powiększ zrzut

Dzisiaj: Ankiety dziś i Wymaga uwagi

• Karta Ankiety dziś wymienia brakujących: „Brakuje: Adam N., Jan S., Oskar W.” (trzy imiona i np. „+2”).
• Kategoria Ankiety do uzupełnienia w kolejce Wymaga uwagi ma osobny wiersz „Brak ankiety” dla każdego zawodnika bez ankiety w oglądanym dniu. Wiersz otwiera profil.
• Kategoria Brak obciążenia treningowego ma wiersz „Brak danych o obciążeniu · 2 dni”, gdy zawodnik ma w 7 dniach przed oglądanym dniem trening z planu bez czasu i RPE, którego nie oznaczył jako niewykonany. Wiersz otwiera profil na ostatnim takim dniu. Dzisiejszy trening i trening zapisany częściowo się tu nie liczą.

Wszystkie kategorie kolejki opisuje Co trafia do kolejki.

Monitoring

Na zakładce Mapa tygodnia przy mierze Gotowość kreskowane pole to dzień bez ankiety. Przy Obciążenie jasne pole to „brak sesji”. W Widok tabeli znacznik ✓ przy wartości oznacza pełne dane o obciążeniu, a kolumna Pełne dane podaje, ile dni, które już minęły, ma pełne dane, np. „4/5” w sobotę (wartość tygodnia i pełne dane). Na zakładce Obciążenie i gotowość braki widać w tabeli zawodników: „6/7” przy obciążeniu 7 dni i „—” z powodem, np. „brak pełnych 28 dni”, przy ACWR, monotonii i strainie. To braki w raportach treningów, a nie zero obciążenia (co znaczą powody).

Profil zawodnika

W zakładce Dziennik › Monitoring karta Obciążenie bez kompletu danych podaje, ilu dni brakuje do pełnych wskaźników, np. „Brakuje danych z 3 dni”. Przy komplecie widać „Dni z pełnymi danymi: 28/28” i wskaźniki. W zakładce Przegląd wybierz dzień na pasku dni: karta Treningi pokazuje stan każdego treningu, np. „Do wykonania” albo „Nie wykonano”, i oznaczenie „Uzupełniono …” przy raporcie wpisanym później.

Wyślij przypomnienie

Tempo przypomina zawodnikom powiadomieniem w aplikacji na iPhone’a: samo, o godzinach ustawionych na stronie Zespół, i wtedy, gdy wybierzesz Przypomnij. Zawodnik w przeglądarce, na Androidzie, ze starszą aplikacją albo z wyłączonymi powiadomieniami powiadomienia nie dostanie — dla niego panel ma gotowy tekst do wysłania we własnym komunikatorze.

Gdzie to jest Dzisiaj › karta Ankiety dziś › Przypomnij; Dzisiaj › Wymaga uwagi › Przypomnij przy kategorii; Szyna › Zawodnicy › Przypomnij przy osobie

1. Wybierz Przypomnij na karcie Ankiety dziś

   Przycisk jest tylko dla dzisiejszego dnia, gdy komuś brakuje ankiety. Okno ma dwie części: Ankieta poranna i Obciążenie treningowe. Samą kategorię przypomnisz przyciskiem Przypomnij przy Ankiety do uzupełnienia albo Brak obciążenia treningowego w kolejce Wymaga uwagi.

2. Sprawdź, do kogo dotrze

   Linia „Dotrze na iPhone’a: 9 · Bez powiadomień: 3” liczy osoby. Osoby, do których może pójść powiadomienie, są zaznaczone; odznacz tych, którym nie chcesz przypominać. Przy pozostałych widać powód: „bez aplikacji na iPhonie”, „powiadomienia wyłączone” albo „nie udało się wysłać przypomnienia” (dzisiejsze przypomnienie od sztabu nie wyszło — tej osobie wyślij tekst). „przypomniano 10:30” pod imieniem to godzina ostatniego dzisiejszego przypomnienia w strefie czasowej zespołu. Gdy przy takiej osobie nie ma pola wyboru, sztab przypomniał jej już dziś albo automatyczne przypomnienie wyszło mniej niż godzinę temu.

3. Wybierz Wyślij przypomnienie

   Okno potwierdzi, np. „Wysłano przypomnienie do 9 osób.” Powiadomienie wyszło z Tempo, ale nie wiemy, czy zawodnik je przeczytał. Wiersze w Wymaga uwagi pokażą „przypomniano …”.

4. Pozostałym wyślij tekst

   Przy „Bez powiadomień: 3 osoby” wybierz Skopiuj tekst (na telefonie także Udostępnij) i wklej go w swoim komunikatorze. Dla grupy tekst jest bez imion, dla jednej osoby zaczyna się jej imieniem.

Na stronie Zawodnicy Przypomnij przy osobie wysyła powiadomienie o ankiecie od razu. Gdy nie może wyjść, panel kopiuje gotowy tekst (na telefonie otwiera okno udostępniania) i mówi dlaczego, np. „Zawodnik nie ma aplikacji Tempo na iPhonie.” Gdy przeglądarka nie pozwala użyć schowka, otwiera się okno Przypomnienie z tekstem do skopiowania (Przypomnij na stronie Zawodnicy).

Teksty do komunikatora: bez dzisiejszej ankiety „Cześć Adam, uzupełnij proszę dzisiejszą ankietę w Tempo — zajmie mniej niż minutę.”; po 3 dniach ciszy „Cześć Adam, od kilku dni nie ma Twojego zapisu w Tempo. Uzupełnij proszę ankietę i ostatnie treningi.”; przy brakującym obciążeniu „Cześć Adam, uzupełnij proszę w Tempo czas i RPE ostatnich treningów.”. Na końcu jest adres panelu. Ani tekst, ani powiadomienie nie zawierają danych o zdrowiu. Możesz dopisać, że zaległe treningi są w sekcji „Do uzupełnienia”.

Ustal rytm z zespołem

Stały rytm działa lepiej niż przypomnienia. Ustal go na początku sezonu i wracaj do niego na odprawach.

• Stała pora ankiety porannej: rano albo przed treningiem. Zajmuje mniej niż minutę.
• Minuta po treningu: Zakończ i podsumuj z czasem i wysiłkiem, jeszcze w szatni.
• Trening bez telefonu, np. z karty do druku, zawodnik uzupełnia jeszcze tego samego dnia: Uzupełnij trening.
• Treningu nie było? Oznacz jako niewykonany zamiast pustego miejsca.
• Uczciwy trening zapisany częściowo jest lepszy niż nieprawdziwy pełny.
• Pokaż, że czytasz raporty: odpowiadaj na zgłoszenia bólu i nawiązuj do ankiet w rozmowie.

Twoją część rytmu opisuje strona Codzienna rutyna trenera.

Gotowa wiadomość

Wyślij ją zespołowi na starcie albo wtedy, gdy raporty słabną.

Cześć! Plan i raporty prowadzimy w Tempo. Codziennie:
1. Rano albo przed treningiem wypełnij ankietę poranną: Dzisiaj › „Zrób ankietę”. To 6 pytań, mniej niż minuta.
2. Po treningu wybierz „Zakończ i podsumuj”, podaj czas i wysiłek (0–10) i zapisz trening.
3. Trening bez telefonu albo zapomniany? Otwórz go później i wybierz „Uzupełnij trening” (do 30 dni). Treningu nie było — „Oznacz jako niewykonany”.
4. Zajęcia spoza planu dopisz w Dzienniku: „Dodaj wpis” › „Dodatkowa sesja”.
5. Gdy coś boli, nawet lekko: „Dodaj wpis” › „Ból lub uraz”.
Trening bez zapisu to dla mnie brak danych, a nie odpoczynek. Dzięki!
Instrukcja jest w aplikacji: Konto › „Pomoc i kontakt” (w przeglądarce: Konto › „Pomoc”).

Sprawdź, czy się udało

• Karta Ankiety dziś na stronie Dzisiaj rośnie z dnia na dzień, np. z 7/12 do 11/12.
• Kategoria Brak obciążenia treningowego pisze „Treningi z ostatnich 7 dni mają czas i RPE.”
• W widoku tabeli na zakładce Mapa tygodnia w Monitoringu coraz więcej zawodników ma w kolumnie Pełne dane obie liczby równe, np. „7/7” za poprzedni tydzień albo „3/3” w czwartek.
• W profilu widać „Dni z pełnymi danymi: 28/28” i liczby zamiast „Brakuje danych z … dni”.

Jeśli coś nie działa

Powiązane

• Przypomnij na stronie Zawodnicy — przypomnienie jednej osobie
• Przypomnienia o ankiecie i obciążeniu — godziny automatycznych przypomnień i ankieta przed treningiem
• Wymaga uwagi na stronie Dzisiaj — ankiety i braki obciążenia w kategoriach
• „Brakuje danych z … dni” we wskaźnikach — skąd bierze się komunikat
• Karty treningowe do druku — trening bez telefonu
• Czym jest ostatni zapis — krótka odpowiedź w FAQ