Monitoring

Ekran w skrócie

Zaglądaj tu raz w tygodniu, zanim zaplanujesz kolejny, i zawsze, gdy chcesz sprawdzić, jak ostatni tydzień wypadł na tle czterech poprzednich. Monitoring w szynie otwiera zakładkę Obciążenie i gotowość.

1. Zakładki: Obciążenie i gotowość · Mapa tygodnia · Testy.
2. Filtry: Grupa, Pozycja, Zawodnik.
3. Okres: 7 dni · 28 dni · 3 mies. · 6 mies. · 12 mies.
4. „stan na …” — dzień odniesienia ze strzałkami i kalendarzem.
5. Karty: obciążenie 7 dni, ACWR, monotonia, strain, ból i gotowość — ostatnie 7 dni na tle 28.
6. Pas „Ostatnie 7 dni” na wykresie.
7. Przerywana linia „Średnia 28 dni”.
8. Progi monitoringu — kropki przy wskaźnikach ustawia sztab (karty).
9. „?” przy ACWR, Monotonia i Strain (AU) — wyjaśnienie wskaźnika: jak Tempo go liczy (więcej).

Powiększ zrzut

Zakładki

Pod tytułem strony są trzy zakładki. Każda ma własny adres, więc możesz ją dodać do zakładek przeglądarki albo otworzyć w nowej karcie.

• Zakładki zmieniasz kliknięciem albo z klawiatury: strzałki w lewo i w prawo przechodzą między zakładkami, Home i End do pierwszej i ostatniej, Enter otwiera wybraną.
• Grupa i pozycja przechodzą z zakładki Obciążenie i gotowość na Mapa tygodnia i z powrotem. Testy mają własne filtry.
• W treningu indywidualnym są dwie zakładki: bez Testy.
• Ikona Progi monitoringu w prawym górnym rogu, obok Raport dla zarządu, otwiera kartę Progi monitoringu na stronie Zespół (w treningu indywidualnym — na stronie Współpraca; ikona pojawia się, gdy podopieczny przyjmie zaproszenie). Osoba zarządzająca ustawia tam progi kropek, reszta sztabu je czyta.

Filtry: grupa, pozycja, zawodnik

Pod zakładkami jest jeden rząd filtrów. Filtry zmieniają karty, wykres i tabelę zawodników od razu.

• Grupa — Wszyscy zawodnicy albo jedna grupa. To ta sama grupa co w pigułce zespołu w górnym pasku: zmiana w jednym miejscu zmienia drugie i obowiązuje w całym panelu. Filtr jest widoczny, gdy zespół ma co najmniej dwie grupy.
• Pozycja — Wszystkie pozycje albo jedna pozycja, np. „Libero”. Formy „przyjmujący”, „przyjmująca” i „przyjmujące” to jedna pozycja. Filtr jest widoczny, gdy zawodnicy mają co najmniej dwie różne pozycje.
• Zawodnik — Wszyscy zawodnicy albo jedna osoba z wybranej grupy i pozycji; przy dłuższej liście wpisz kilka liter nazwiska. Karty pokazują wtedy wartości tej osoby, a wykres — ją na tle pozostałych („Pozostali”, wyszarzone). Tabela ma wtedy jeden wiersz i przycisk Pokaż wszystkich.
• Zaznaczeni: 3 — chip pojawia się, gdy zaznaczysz zawodników w tabeli. Karty i wykres pokazują wtedy tylko zaznaczonych na tle pozostałych. Gdy w filtrze Zawodnik wybierzesz jedną osobę, chip zmienia się na Zaznaczeni czekają: 3: karty i wykres pokazują wtedy tę osobę. Wyczyść zaznaczenie (×) wraca do całego widoku.

Grupa, pozycja i zawodnik są w adresie strony, więc link z filtrami otworzy ten sam widok. Zaznaczenie nie trafia do adresu: zmiana grupy je czyści, a odświeżenie strony zaczyna bez niego. Na zakładce Mapa tygodnia działają grupa i pozycja.

Okres i dzień odniesienia

Pod filtrami wybierasz okres wykresu i dzień, na który liczą się karty.

• Okres: 7 dni, 28 dni (na start), 3 mies., 6 mies. albo 12 mies. Okres kończy się w dniu odniesienia. Przy 7 i 28 dniach wykres ma słupek na każdy dzień, przy 3–12 miesiącach — na każde kolejne 7 dni liczone wstecz od dnia odniesienia, więc ostatni słupek to dokładnie ostatnie 7 dni z kart.
• „stan na 25 paź” — dzień odniesienia. Na start to wczoraj, ostatni zamknięty dzień: dzisiejsze treningi często nie mają jeszcze raportu, a jeden brak wyłącza wskaźniki 28 dni do wieczora.
• Strzałki obok przesuwają dzień o 7 dni (najdalej do dziś), a ikona kalendarza wybiera dowolny dzień. Wróć do wczoraj wraca do dnia na start.
• Na wykresie kliknij dzień, a potem Ustaw ten dzień jako dzień odniesienia w okienku z wartościami.

Karty: 7 dni na tle 28

Karty liczą ostatnie 7 dni do dnia odniesienia (np. 19–25 paź) i porównują je z 28 dniami do tego samego dnia. Liczą zespół, grupę, pozycję albo wybranego zawodnika — zależnie od filtrów.

• Wartość grupy to średnia zawodników, którzy mają wartość. ACWR zespołu to średnia ACWR zawodników, nie iloraz średnich obciążeń zespołu (dlaczego).
• Pod linią jest „9 z 12 zawodników · zakres: 0,90–1,20”: ilu zawodników ma wartość i jaki jest zakres od najniższej do najwyższej wartości zawodnika. Zakres opisuje tylko rozrzut wartości w oglądanym widoku — nie jest zalecanym przedziałem. Gdy zawęzisz filtry do jednej osoby, karta pokazuje jej wartość bez tej linii.
• Na wąskiej karcie, np. na telefonie, części linii przechodzą do następnego wiersza w całości i bez kropki „·”: „28 dni: 4,0” nad „ankiety: 54 z 84”, zmiana „↑ +21 %” pod średnią 28 dni, zakres „zakres: 0,90–1,20” pod „9 z 12 zawodników”. Krótkie połączenia, jak „54 z 84” czy „2 osoby z bólem”, nigdy się nie rozdzielają.
• Wyjaśnienie wskaźnika. Przy nazwach ACWR, Monotonia i Strain (AU) stoi ikona „?” (czytnik ekranu: „Wyjaśnienie: ACWR”). Otwiera jedno zdanie o tym, jak Tempo liczy wskaźnik:
  • ACWR — „Średnie dzienne obciążenie z 7 dni podzielone przez średnie dzienne obciążenie z 28 dni, w których te 7 dni się mieszczą; 1,0 to tydzień na poziomie średniej z czterech tygodni.”;
  • Monotonia — średnie dzienne obciążenie z 7 dni podzielone przez odchylenie standardowe obciążeń tych dni;
  • Strain — „Suma obciążenia z 7 dni pomnożona przez monotonię tych samych dni.”
  Gdy karta liczy kilku zawodników, dochodzi zdanie: „Przy kilku zawodnikach karta pokazuje średnią ich własnych wartości, a zakres — najniższą i najwyższą z nich.” Okienko zamyka × albo klawisz Esc. Obciążenie, ból i gotowość nie mają ikony — ich nazwy mówią, co liczą.
• Obciążenie w karcie i na wykresie. Karta Obciążenie 7 dni liczy tylko zawodników z pełnymi 28 dniami danych (mówi to „9 z 12”), a słupki wykresu i liczba nad wykresem — wszystkich ze znanym obciążeniem danego dnia. Gdy części zespołu brakuje 28 dni, te liczby mogą się nieco różnić. ACWR, monotonia i strain ostatniego słupka zawsze równają się kartom.
• „—” zamiast liczby nigdy nie znaczy zera. Pod kreską karta podaje powód (przy grupie z „(0 z 12)”):
  • „brak pełnych 28 dni” — brakuje raportów treningów w tych 28 dniach albo zawodnik jest w zespole krócej niż 28 dni. To nie jest zero obciążenia;
  • „nieokreślone: 28 dni bez obciążenia” (ACWR) — dane są pełne, ale 28 dni to same odpoczynki: średnia 28 dni wynosi 0, a przez zero nie da się dzielić. Karta Obciążenie 7 dni pokazuje wtedy 0 AU;
  • „nieokreślone: 7 dni bez obciążenia” albo „nieokreślone: 7 dni z równym obciążeniem” (monotonia i strain) — 7 dni z tym samym obciążeniem nie ma odchylenia, więc monotonii nie da się policzyć;
  • „nieokreślone u 1 z 3, reszta bez pełnych 28 dni” — w grupie są oba powody naraz;
  • „bez zgłoszeń bólu w 7 dniach”, „bez ankiet w 7 dniach”, a gdy żaden zawodnik w widoku nie udostępnia danych o zdrowiu — „bez zgody na dane o zdrowiu”.
  „Nieokreślone” to ta sama sytuacja, którą Dziennik zawodnika pokazuje jako „Nieokreślone · Mianownik 0” (więcej).
• Przy okresach 3–12 miesięcy każda karta ma stopkę „W okresie: śr. …” — średnią z końców kolejnych 7-dniowych bloków okresu.
• Ból i gotowość to dane o zdrowiu. Karty Ból 7 dni i Gotowość 7 dni widzisz tylko przy dostępie do zdrowia i liczą tylko zawodników, którzy udostępniają te dane. Bez dostępu pod kartami jest: „Ból i gotowość widać przy dostępie do danych o zdrowiu.”
• Kropki progów. Gdy zespół ustawi własne progi monitoringu, przy wartości stoi kropka i zdanie, np. „powyżej progu trenera 1,3” albo „w granicach progów trenera”. Kropka ma kształt i kolor, a zdanie mówi to samo słowami. Po zapisie progów kropki zmieniają się od razu. Bez progów karty nie mają kolorów. Opis: progi trenera.

Wykres: ostatnie 7 dni i średnia 28 dni

Pod kartami jest wykres Obciążenie i gotowość — ten sam co na stronie Dzisiaj, ale w okresach kończących się w dniu odniesienia.

• Pas „Ostatnie 7 dni” — jasne tło pod ostatnimi 7 dniami (przy 3–12 miesiącach pod ostatnim słupkiem). To tylko zaznaczenie czasu, nie ocena.
• „Średnia 28 dni” — przerywana linia w pasie obciążenia: średnie dzienne obciążenie z 28 dni do każdego dnia (przy 3–12 miesiącach razy 7, żeby porównać ją ze słupkiem). Słupek nad linią to dzień albo tydzień cięższy niż zwykle. Wartość linii jest też w okienku z wartościami, np. „Średnia 28 dni: 1 575 AU · 2 z 3” (2 z 3 zawodników ma pełne 28 dni), i w kolumnie Średnia 28 dni (AU) widoku tabeli. Przy pustym odcinku jest „brak pełnych 28 dni”.
• Wskaźniki na start: Obciążenie (AU), ACWR, Monotonia i Strain. Ból (0–10) i Gotowość (1–5) włączysz przyciskiem. Wybór panel zapamiętuje w tej przeglądarce dla Twojego konta, osobno dla Monitoringu i dla Dzisiaj.
• Gdy wybierzesz zawodnika, wykres pokazuje go na tle pozostałych z tej samej grupy i pozycji („Pozostali”: wyszarzone słupki i przerywane linie). Linia „Średnia 28 dni” dotyczy wtedy tylko wybranego zawodnika.
• Kliknięcie dnia pokazuje jego wartości. Brak wartości ma ten sam powód co w kartach, np. „ACWR: nieokreślone: 28 dni bez obciążenia”; pas wskaźnika bez żadnej wartości w okresie pisze „Brak pełnych 28 dni danych w tym okresie” albo „Wartość nieokreślona w tym okresie (mianownik 0)”. Przycisk Ustaw ten dzień jako dzień odniesienia przelicza karty na ten dzień. Z klawiatury: strzałki wybierają dzień, Enter pokazuje wartości. Widok tabeli pokazuje wszystkie wartości w tabeli.

Tabela zawodników

Pod wykresem jest karta Zawodnicy: każdy zawodnik z wybranej grupy i pozycji w jednym wierszu, z wartościami na ten sam dzień odniesienia co karty („Ostatnie 7 dni każdego zawodnika, stan na 26 paź” pod tytułem). Tabela odpowiada na pytanie, kogo dotyczy to, co widać w kartach i na wykresie.

1. Szukaj zawodnika… — zawęża tylko wiersze.
2. Pole zaznaczenia — karty i wykres pokazują zaznaczonych.
3. Dyspozycyjność — „Pełna” albo etap z procentem.
4. Obciążenie 7 dni (AU) — suma, słupki dni i „n/7” przy brakach.
5. vs 28 dni — 7 dni wobec średniej 28 dni zawodnika.
6. Kliknięty nagłówek ze strzałką — kolejność, tu ACWR od najwyższych.
7. Ból 7 dni i Gotowość 7 dni — „śr. · najwyżej” i „śr. · ankiety”.
8. › — otwiera Analizę zawodnika.

Powiększ zrzut

• Karty to średnie wierszy. ACWR, monotonia i strain w kartach to średnia tych kolumn u zawodników z wartością; obciążenie w karcie liczy zawodników z pełnymi 28 dniami (karty).
• Kolejność. Na start tabela jest ułożona alfabetycznie. Kliknij nagłówek kolumny, aby ułożyć wiersze od najwyższych wartości, i jeszcze raz — od najniższych. Strzałka przy nagłówku pokazuje kolejność. Zawodnicy bez wartości („—”) zawsze są na końcu, a przy równych wartościach decyduje nazwisko.
• Szukaj zawodnika… nad tabelą zawęża tylko wiersze. Karty i wykres zostają bez zmian. Wyszukiwanie pomija wielkość liter i polskie znaki.
• Kropki progów. Gdy zespół ustawi własne progi, przy ACWR, monotonii, strainie, bólu i gotowości stoi kropka, a pod tabelą — objaśnienie kształtów: koło „w granicach progów”, romb „próg ostrzeżenia”, trójkąt „próg alarmu”. Po najechaniu myszą na wartość widać zdanie, np. „ACWR 1,32 · powyżej progu trenera 1,3”. Bez progów tabela nie ma kolorów (progi trenera).
• Dane o zdrowiu. Kolumny Dyspozycyjność, Ból 7 dni i Gotowość 7 dni widzisz tylko przy dostępie do zdrowia. Zawodnik bez zgody na dane zdrowotne ma w nich puste pola i napis „Bez zgody na dane zdrowotne”.
• Brak wartości. Każde „—” w tabeli ma powód w podpowiedzi po najechaniu myszą, a czytnik ekranu go odczytuje, np. „brak pełnych 28 dni”, „bez zgłoszeń bólu w 7 dniach” (co znaczą powody).
• Przewijanie w bok. Tabela ma jedenaście kolumn. W oknie węższym niż ok. 1400 px, np. na tablecie, przewija się w bok w swojej karcie, a nie cała strona. Krawędź, za którą są kolejne kolumny, zanika w tło karty. Przewiń gestem, kółkiem z klawiszem Shift albo — po przejściu klawiszem Tab na tabelę — strzałkami.

Zaznaczanie zawodników

Zaznacz pole w wierszu kilku zawodników, np. tych, którzy wracają po urazie. Nad okresem pojawia się chip Zaznaczeni: 3, karty liczą tylko zaznaczonych, a wykres pokazuje ich na tle reszty widoku („Pozostali”). Tabela dalej pokazuje wszystkich, więc możesz dobierać kolejne osoby.

• Zaznaczenie nie wysyła nic do serwera i nie trafia do adresu strony. Zmiana grupy je czyści, a Wyczyść zaznaczenie w chipie wraca do całego widoku.
• Gdy w filtrze Zawodnik wybierzesz jedną osobę, karty i wykres pokazują ją, a zaznaczenie czeka, aż wrócisz do wszystkich: chip mówi wtedy Zaznaczeni czekają: 2, a czytnik ekranu — „Karty i wykres pokazują wybranego zawodnika: …”.

Z tabeli do zawodnika

Kliknij nazwisko albo strzałkę › na końcu wiersza. Otworzy się profil zawodnika na zakładce Analiza z tym samym dniem odniesienia i okresem w adresie strony (okres „7 dni” otwiera się jako „28 dni” na tym samym dniu, bo analiza nie ma okresu 7 dni): przebieg obciążenia, wskaźników, bólu, gotowości i dyspozycyjności tej osoby razem z jej urazami i zgłoszeniami bólu. Link ← Monitoring nad nazwiskiem wraca do Monitoringu z tymi samymi filtrami i okresem, a przycisk Wstecz w przeglądarce przywraca też kolejność tabeli i zaznaczenie.

Mapa tygodnia

Zakładka Mapa tygodnia zawsze pokazuje pełny tydzień od poniedziałku do niedzieli dla wybranej grupy i pozycji. Zakres dat jest pod tytułem strony.

1. Zakres tygodnia, np. „12 paź – 18 paź”.
2. Poprzedni tydzień, Następny tydzień, Wybierz tydzień.
3. Miara: Gotowość · Ból · Obciążenie.
4. Zawodnik — nazwisko otwiera profil.
5. Pole dnia — kolor i wartość.
6. Kreskowane pole — brak ankiety.
7. Legenda: 1 niska … 5 wysoka, brak ankiety.
8. Wyjaśnienie: Jak czytać monitoring.
9. Widok tabeli — te same dane jako tabela.

Powiększ zrzut

Mapa zajmuje całą szerokość strony. Wiersz to zawodnik, kolumna — dzień, a kolor pola — wartość wybranej miary. Ta sama mapa, bez filtra rodzaju sesji, jest na stronie Dzisiaj, pod wykresem obciążenia i gotowości.

• Strzałki Poprzedni tydzień i Następny tydzień przesuwają widok o 7 dni.
• Wybierz tydzień (ikona kalendarza) otwiera kalendarz. Wybierz dowolny dzień, a strona pokaże tydzień, w którym ten dzień leży.
• Gdy oglądasz inny tydzień, obok strzałek pojawia się Bieżący tydzień.
• Grupę i pozycję wybierasz w filtrach nad mapą.

Wybór tygodnia opisuje teraz sekcja Mapa tygodnia, a wybór grupy — Filtry.

Gotowość, ból i obciążenie

Przełącznik Miara nad mapą wybiera, co pokazują pola. Wszystkie trzy miary używają tych samych pięciu kolorów: 1 to zły koniec skali, 3 — środek, 5 — dobry koniec. Kolor nie jest alarmem, tylko podpowiedzią, na który dzień spojrzeć.

Kolory obciążenia porównują dzień ze zwykłym obciążeniem tego samego zawodnika. Zwykłe obciążenie to średnie AU z dni z pełnymi danymi w 28 dniach przed oglądanym tygodniem: dzień bez treningu w planie liczy się jako 0, a dni z treningiem bez raportu i dni przed dołączeniem do zespołu są pomijane.

• „dużo wyżej” — ponad 1,5 raza więcej niż zwykle,
• „wyżej” — 1,3–1,5 raza,
• „typowo” — 0,8–1,3 raza; gdy w tych 28 dniach jest mniej niż 7 dni z pełnymi danymi, średniej nie ma i każdy dzień ma kolor „typowo”,
• „niżej” — 0,5–0,8 raza,
• „dużo niżej” — mniej niż połowa zwykłego obciążenia.

1. Rodzaj sesji — filtr AU.
2. AU dnia; kolor wobec średniej z 28 dni.
3. Legenda: dużo wyżej … dużo niżej, brak sesji.

Powiększ zrzut

1. Legenda bólu: od „silny” do „bez bólu”.
2. Brak zgłoszenia — dzień bez wpisu bólu.

Powiększ zrzut

Gotowość i ból to dane o zdrowiu. Mapa pokazuje je tylko u zawodników, którzy udostępniają te dane, i tylko przy Twoim dostępie do zdrowia. Pod mapą jest wtedy np. „Gotowość i ból nie są pokazywane dla 2 zawodników bez zgody na dane zdrowotne.” Obciążenie widać u wszystkich.

Ikona Jak czytać monitoring przy legendzie streszcza te zasady w jednym okienku.

Powiększ zrzut

Jak czytać pole mapy

Jedno pole to jeden zawodnik w jednym dniu. W polu jest liczba wybranej miary, np. „4” (gotowość), „3” (ból) albo „540” (AU).

• Kreskowane pole to brak ankiety. Jasne pole bez kreskowania to brak sesji albo zgłoszenia bólu. Brak danych to nie zero: zawodnik mógł trenować i nic nie zapisać.
• Dni po dzisiejszym są puste.
• Po najechaniu myszą na pole panel pokazuje podpowiedź z zawodnikiem, dniem i wartością, np. „Jakub L. · śr 30 wrz · gotowość 2/5”.

Powiększ zrzut

Widok tabeli i etapy powrotu

Widok tabeli pod mapą pokazuje ten sam tydzień jako tabelę. Dodatkowo ma kolumnę dyspozycyjności, znaczniki etapów powrotu i dni z pełnymi danymi o obciążeniu. Z klawiatury i czytnika ekranu korzystaj właśnie z tabeli. Widok mapy wraca do mapy.

1. Nazwisko — otwiera profil.
2. Dyspozycyjność — „Pełna” albo etap z procentem.
3. Dzień: wartość i ✓ pełne dane o obciążeniu.
4. Średnio (1–5) i Pełne dane.
5. Legenda etapów i ✓.
6. Widok mapy — powrót do mapy.

Powiększ zrzut

Etap powrotu to faza wracania do treningu po urazie. Ustawia go sztab w profilu zawodnika (dyspozycyjność w słowniczku).

• Kolumna Dyspozycyjność ma znacznik z nazwą etapu i procentem, np. „Rehabilitacja · 40 %”, albo „Pełna”. Dla bieżącego tygodnia to etap z dzisiaj, dla minionego — z ostatniego dnia tygodnia.
• Kropka w kolorze etapu przy wartości oznacza, że tego dnia trwał uraz. Etapy: Wyłączony (nie trenuje), Rehabilitacja (trening indywidualny i fizjoterapia), Trening ograniczony (trenuje z zespołem z ograniczeniami).
• Legenda pod tabelą wymienia tylko etapy obecne w tym tygodniu. Nazwa etapu jest też w opisie dnia dla czytnika ekranu, więc nie musisz rozróżniać odcieni.
• Znacznik ✓ przy wartości oznacza pełne dane o obciążeniu („pełne dane o obciążeniu” w legendzie): każdy trening z planu ma czas i RPE albo zawodnik zaznaczył, że go nie wykonał, albo dzień był bez treningu w planie. Tempo liczy to samo — zawodnik nie potwierdza dni.
• Czytnik ekranu odczytuje przy każdym dniu pełny opis, np. „raporty sesji 1/2”, „pełne dane o obciążeniu” albo „dzień wolny”. „Dzień wolny” to dzień bez treningu w planie i bez zgłoszonej sesji, a trening, który zawodnik oznaczył jako niewykonany, liczy się jako raport.

Etapy ustawiasz w profilu zawodnika — zobacz Cztery etapy powrotu.

Wartość tygodnia i pełne dane

Dwie ostatnie kolumny widoku tabeli podsumowują wiersz.

• Kolumna tygodnia zależy od miary: Średnio (1–5) — średnia gotowość, np. „4,0”; Najwyżej (0–10) — najwyższy ból tygodnia; Suma (AU) — suma obciążenia. Suma liczy tylko zapisane sesje, więc przy brakach jest zaniżona. „—” oznacza brak wartości.
• Pełne dane, np. „4/6”, mówi, ile dni tygodnia, które już minęły, ma pełne dane o obciążeniu: każdy trening z planu ma czas i RPE albo zawodnik oznaczył go jako niewykonany, a dzień bez treningu w planie liczy się jako odpoczynek. Dzisiejszy dzień liczy się dopiero wtedy, gdy ma pełne dane, więc trening czekający na dzisiejszy raport nie jest jeszcze brakiem. Dni przyszłe i dni przed dołączeniem zawodnika się nie liczą. We wtorek bieżący tydzień ma więc np. „1/2” albo „1/1”, a tydzień, który jeszcze się nie zaczął — „—”. Tę samą zasadę ma „Pełne dane” w kolumnie Ostatnie 7 dni na stronie Zawodnicy.
• Wiersz bez danych ma jedno zdanie zamiast pustych pól: „Brak ankiet w tym tygodniu”, „Brak zgłoszeń bólu w tym tygodniu” albo „Brak sesji w tym tygodniu”. Zawodnik bez zgody ma przy gotowości i bólu „Bez zgody na dane zdrowotne”.

Pełne dane są ważne. Wskaźniki 28 dni w profilu liczą się tylko wtedy, gdy wszystkie 28 dni mają pełne dane o obciążeniu (wskaźniki 28 dni w słowniczku). Brakujący trening zawodnik uzupełni do 30 dni wstecz (jak to działa). Wskaźniki jednego zawodnika są w profilu: Dziennik › Monitoring.

Gotowości drużynowej (3–10) i zamykania dnia przez zawodnika już nie ma. Czy dzień ma komplet danych, pokazują znacznik ✓ i kolumna Pełne dane.

Rodzaj sesji

Przy mierze Obciążenie obok przełącznika pojawiają się przyciski rodzaju sesji: Wszystkie sesje, Siłownia, Hala / boisko, Mecz, Szybkość, Kondycja, Regeneracja, Testy i Inne.

• Wybrany rodzaj zmienia AU w polach i sumę tygodnia. Gotowość, ból i etapy zostają bez zmian.
• Dzień bez sesji tego rodzaju ma pole „brak sesji”.
• Przy jednym rodzaju sesji dni nie są porównywane ze średnią z 28 dni. Panel pisze pod mapą: „Z jednym rodzajem sesji dni nie są porównywane ze średnią 28 dni, więc mają kolor „typowo”.”
• Rodzaj pochodzi z pola Rodzaj w planie albo z dodatkowej sesji zgłoszonej przez zawodnika.

Z mapy do profilu

• Kliknij pole mapy albo dzień w widoku tabeli, aby otworzyć profil zawodnika na tym dniu.
• Nazwisko otwiera profil na dniu, który oglądasz w Monitoringu.

Co jest w profilu, opisuje strona Profil zawodnika.

Na tablecie i telefonie

Na tablecie (od 768 px) szyna zostaje po lewej, a strona ma te same elementy co na komputerze: zakładki, filtry i okres stoją nad kartami, a przy 768 px karty stoją po trzy w rzędzie. Tabela zawodników ma wszystkie kolumny, ale przewija się w bok w swojej karcie. Prawa krawędź, za którą są kolejne kolumny, zanika w tło karty (przewijanie w bok).

1. Zakładki.
2. Filtry: Grupa, Pozycja, Zawodnik.
3. Okres — od 7 dni do 12 miesięcy.
4. Karty po trzy w rzędzie.

Powiększ zrzut

1. Zanikająca krawędź — za nią są kolejne kolumny; przewiń tabelę w bok.

Powiększ zrzut

Na telefonie Monitoring otworzysz z arkusza Więcej w dolnym pasku. Zakładki przewijasz w bok, filtry układają się jeden pod drugim, a okres wybierasz z listy Okres. Karty stoją po dwie w rzędzie. Tabela zawodników jest listą: każdy zawodnik ma pole zaznaczenia i wiersz z obciążeniem 7 dni, ACWR, bólem i gotowością, a przy „—” czytnik ekranu odczytuje powód, jak w tabeli; kolejność wybierasz w menu Sortuj, a przycisk obok odwraca ją (więcej). Na Mapa tygodnia przełącznik miary i przyciski rodzaju sesji są nad mapą; przyciski rodzaju przewijasz w bok.

1. Zakładki — przewijasz w bok.
2. Filtry jeden pod drugim.
3. Okres — lista okresów.
4. Karty po dwie w rzędzie.

Powiększ zrzut

1. Sortuj — kolejność listy.
2. Odwróć kolejność.
3. Pole zaznaczenia — jak w tabeli.
4. Wiersz — otwiera Analizę zawodnika.

Powiększ zrzut

Poniżej 768 px widok tabeli jest listą: każdy zawodnik ma wiersz z nazwiskiem, wartością tygodnia, np. „Średnio 3,8/5”, znacznikiem etapu i siedmioma małymi przyciskami dni. Przycisk dnia otwiera profil na tym dniu.

Raport dla zarządu

Raport dla zarządu to jedna strona A4 z liczbami zbiorczymi zespołu za miesiąc albo tydzień. Drukujesz go albo zapisujesz jako PDF i przekazujesz zarządowi klubu poza Tempo. Raport przygotowuje osoba zarządzająca zespołem. Pozostałe osoby ze sztabu nie widzą przycisku, a w treningu indywidualnym raportu nie ma.

1. W Monitoring kliknij Raport dla zarządu w nagłówku strony (na każdej z dwóch pierwszych zakładek).
2. W panelu Przygotuj raport wybierz Miesiąc albo Tydzień. Na start widzisz poprzedni pełny miesiąc. Strzałkami albo listą Miesiąc raportu wybierzesz inny okres: od założenia zespołu, najwyżej 24 miesiące wstecz.
3. W polu Zawodnicy zostaw Wszyscy zawodnicy albo wybierz grupę. Pole pojawia się, gdy zespół ma co najmniej dwie grupy.
4. Wybierz Styl (Kolorowy z logo i kolorem zespołu albo Oszczędny druk) i wyłącz sekcje, których nie potrzebujesz.
5. W polu Uwagi dla zarządu możesz dopisać do 600 znaków komentarza.
6. Kliknij Zapisz PDF / drukuj. W oknie druku wybierz „Zapisz jako PDF”, format A4 i wyłącz nagłówki oraz stopki przeglądarki.

1. Zapisz PDF / drukuj — otwiera okno druku.
2. Okres: Miesiąc · Tydzień.
3. Poprzedni i następny okres.
4. Zawodnicy: cały zespół albo jedna grupa.
5. Sekcje raportu: trend, grupy, rodzaje jednostek, dni testów, praca sztabu.
6. Uwagi dla zarządu — tylko na wydruk.
7. Cztery najważniejsze liczby: Frekwencja, Wykonane treningi, Obciążenie, Jednostki.
8. Trend: 6 miesięcy albo 8 tygodni.
9. Stopka: liczby z co najmniej 5 zawodników, bez danych o zdrowiu.

Powiększ zrzut

Co jest w raporcie

• Frekwencja — obecni i spóźnieni wśród zawodników z zapisaną obecnością na zajęciach zespołu. Usprawiedliwieni nie wchodzą do wyliczenia. Gdy w okresie nikt nie sprawdzał obecności, raport to napisze.
• Wykonane treningi — zapisane treningi wśród tych, które już powinny być zapisane: zakończonych albo z dniem przed dzisiejszym.
• Obciążenie — średnie AU na zawodnika na tydzień z dni z pełnymi danymi i udział takich dni. Dzień bez treningu liczy się jako 0, a dzień bez raportu jest pomijany.
• Jednostki — opublikowane jednostki grupowe i plany indywidualne oraz zaplanowane minuty jednostek grupowych.
• Trend — te same liczby w 6 miesiącach albo 8 tygodniach, które kończą się wybranym okresem, ze zmianą względem poprzedniego okresu.
• Grupy, Rodzaje jednostek i Dni testów — liczba dni testów z datami i udział zawodników. Raport nie pokazuje wyników testów.
• Praca sztabu — tylko łącznie: osoby w sztabie, opublikowane jednostki, informacje od sztabu, sprawdzona obecność i liczba komentarzy do treningów. Bez nazwisk.

• Tempo liczy raport w chwili otwarcia i nie zapisuje go. Liczby mogą się jeszcze zmienić, dopóki zawodnicy mogą uzupełniać dane (30 dni po końcu okresu). Wtedy na wydruku jest napis Okres w toku.
• Uwagi nie są zapisywane: znikają po zamknięciu strony. Nie wpisuj w nich nazwisk ani informacji o zdrowiu.
• Okres, styl i sekcje panel zapamiętuje dla Twojego konta w tej przeglądarce.
• Na telefonie ustawienia otwierasz przyciskiem Dostosuj raport. PDF zapiszesz przez systemowe udostępnianie w oknie druku.

Jak korzystać z monitoringu

• Na Obciążenie i gotowość porównaj ostatnie 7 dni z 28: słupki nad linią „Średnia 28 dni” i zmiana „+20 %” w karcie obciążenia to tydzień cięższy niż zwykle dla tej grupy. Zawęź widok do pozycji albo jednego zawodnika, żeby zobaczyć, kogo to dotyczy.
• W tabeli zawodników posortuj kolumnę vs 28 dni albo ACWR od najwyższych, żeby zobaczyć, komu ostatni tydzień wypadł najciężej na tle jego własnych 28 dni. Zaznacz kilka osób, żeby porównać je na wykresie z resztą grupy, a nazwiskiem otwórz profil jednej z nich.
• Karta z „—” i „brak pełnych 28 dni” oznacza braki w raportach treningów, nie zero obciążenia. „Nieokreślone: 28 dni bez obciążenia” to co innego: dane są pełne, ale przez 28 dni były same odpoczynki.
• Szukaj kreskowanych pól i pustych wierszy, a w widoku tabeli — dni bez ✓. To zawodnicy, z którymi warto porozmawiać o codziennych raportach. Brakujący trening uzupełnią sami do 30 dni wstecz.
• Przy mierze Obciążenie zwróć uwagę na dni „wyżej” i „dużo wyżej”. To powód do rozmowy, a nie do automatycznej zmiany planu.
• Przy mierze Ból sprawdź, czy ból powtarza się kilka dni z rzędu.
• Przed planowaniem kolejnego tygodnia sprawdź etapy w widoku tabeli. Zawodnik w rehabilitacji zwykle potrzebuje planu indywidualnego.
• Liczby nie zastępują oceny trenera. Czytaj je razem z ankietą, bólem i rozmową.

Więcej o liczbach: Jak czytać wskaźniki obciążenia.

Co widzi zawodnik

Powiązane

• Jak czytać wskaźniki obciążenia — AU, ACWR i monotonia prostym językiem
• 7 dni na tle 28 — skąd liczby kart i dlaczego ACWR zespołu to średnia zawodników
• Jak dopilnować raportów — mniej pustych pól
• Monitoring w profilu — wskaźniki 28 dni jednego zawodnika
• Gotowość treningowa · ten tydzień — ta sama mapa na stronie Dzisiaj
• Testy i dni testów — wyniki testów i trendy zawodników
• Raport dla zarządu — jedna strona A4 z liczbami zbiorczymi dla zarządu klubu