Dzisiaj: przegląd dnia

Ekran w skrócie

W treningu indywidualnym Dzisiaj dotyczy jednej osoby, a ogłoszenia nazywają się Informacje dla podopiecznego. Karta sezonu pojawia się, gdy rozpiszesz sezon podopiecznego w Plany › Sezon; wcześniej jej nie ma. Plan tygodnia pokazuje plany podopiecznego i sesje, które sam dodał po treningu w swoim Dzienniku (sesje dodane przez zawodników). Karty pokazują jej ankietę, gotowość, zgłoszony ból i dyspozycyjność. Szyna Podopieczny prowadzi od razu do profilu. Wspólny podgląd wszystkich Twoich osób znajdziesz w Indywidualni → Zawodnicy. Poniższe zrzuty pokazują kontekst zespołu.

Tu zaczynasz dzień. Rano sprawdzasz, na jakim etapie sezonu jest zespół, co jest w planie tygodnia, kto wypełnił ankietę i co czeka na sztab. Po treningu wracasz po wykonane treningi i nowe zgłoszenia, a z kafelka jednostki w Plan tygodnia sprawdzasz obecność (Sprawdź obecność).

1. Powitanie i data oglądanego dnia, np. „Środa, 14 października”.
2. Sezon: Makrocykl → Mezocykl → Mikrocykl — gdzie w planie sezonu jest oglądany dzień.
3. Informacje od sztabu — dwa najnowsze ogłoszenia dla zawodników.
4. Plan tygodnia — jednostki od poniedziałku do niedzieli i sesje, które zawodnicy dodali po treningu.
5. Dni tygodnia i Wybierz datę — wybór dnia, który oglądasz.
6. Ankiety dziś i Przypomnij — kto już wypełnił ankietę, a kogo brakuje; przypomnienie o ankiecie i obciążeniu.
7. Średnia gotowość — średnia z 7 dni, zmiana wobec poprzednich 7 dni i wykres dzień po dniu.
8. Zgłoszony ból — ilu różnych zawodników zgłosiło ból w 7 dniach i ilu każdego dnia.
9. Dyspozycyjni — kto trenuje bez ograniczeń, a kto jest w etapie powrotu.
10. Wymaga uwagi — ankiety, braki obciążenia, zgłoszenia, szkice i zaproszenia.
11. Obciążenie i gotowość — obciążenie i gotowość na jednym wykresie, od jednego dnia do 12 miesięcy; przyciski Wskaźniki dodają ACWR, monotonię, strain i ból.
12. Pozycja — w nagłówku wykresu, filtr wykresu i mapy pod nim.
13. Gotowość treningowa · ten tydzień — mapa zespołu dzień po dniu.

Powiększ zrzut

Kolejność kart jest stała: u góry powitanie, sezon i Informacje od sztabu, pod nimi Plan tygodnia na całą szerokość, cztery liczby dnia, kolejka Wymaga uwagi, a na dole wykres Obciążenie i gotowość z filtrem Pozycja w nagłówku i mapa gotowości tygodnia. Pełną listę zawodników ma strona Zawodnicy. Wszystkie dane dotyczą zespołu i grupy wybranych w pigułce w górnym pasku, np. „Northside Athletics · Wszyscy zawodnicy · 12”.

Ankiety, liczby dnia, zgłoszenia, gotowość i ból to dane o zdrowiu. Widzisz je tylko przy własnym dostępie do zdrowia (przełącznik Zdrowie na stronie Zespół) i tylko u zawodników, którzy mają aktualną zgodę (13–17 lat: także opiekuna). Plan tygodnia, braki obciążenia oraz obciążenie, ACWR, monotonię i strain na wykresie widzi cały sztab; gotowość i ból na wykresie — tylko przy dostępie do zdrowia. Więcej: Dlaczego nie widzę liczb dnia?

Sezon: gdzie jest zespół

Karta obok powitania pokazuje, gdzie w planie sezonu jest oglądany dzień. Dane bierze z zakładki Plany › Sezon, więc niczego tu nie wpisujesz.

1. Nazwa sezonu, np. „Sezon 2026/2027” — otwiera Plany › Sezon.
2. Tydzień sezonu, np. „tydzień 16 z 53”.
3. Makrocykl — faza przygotowania, np. „SPP · Przygotowanie specjalne”.
4. Mezocykl — bieżący etap, wyróżniony kropką i pogrubionym podpisem, np. „M4 · Moc i szybkość”. Tor do niego jest wypełniony kolorem postępu.
5. Mikrocykl — mikrocykl mezocyklu, np. „Mikrocykl 4 z 5”.
6. Dwa najnowsze ogłoszenia i kiedy je dodano.
7. + Nowe ogłoszenie.
8. Zobacz wszystkie — wszystkie ogłoszenia w panelu bocznym.

Powiększ zrzut

• Trzy kroki czytasz od lewej: Makrocykl to faza (GPP, SPP, SE albo OFF, także z własną nazwą fazy, np. „SPP · Obóz”), Mezocykl — blok kilku tygodni, Mikrocykl — krótszy odcinek tego bloku, zwykle tydzień od poniedziałku do niedzieli. „Mikrocykl 3 z 5” to trzeci z pięciu mikrocykli mezocyklu. Gdy mikrocykl ma nazwę, stoi ona po numerze, np. „Mikrocykl 3 z 5 · Przed meczem”. Każdy krok ma najwyżej dwa wiersze; dłuższą nazwę kończy „…”, a całą zobaczysz w Plany › Sezon.
• Kropka i wyróżniony tekst oznaczają bieżący punkt: mezocykl, gdy dzień do niego należy, a w innym wypadku fazę.
• Tor między krokami pokazuje postęp: od pierwszego kroku do bieżącego mezocyklu jest wypełniony kolorem postępu (w motywie ciemnym limonkowym, w jasnym zielonym), dalej jest szary. Gdy bieżącym punktem jest faza albo tydzień nie należy do żadnej fazy, cały tor jest szary. Na tablecie i telefonie kroki stoją jeden pod drugim, a tor biegnie pionowo.
• Dzień poza fazą ma napis „Bez fazy”, a poza mezocyklem — „Poza mezocyklem” i „—” w miejscu mikrocyklu. Dzień mezocyklu, który nie należy do żadnego jego mikrocyklu, ma napis „Poza mikrocyklem”.
• Karta pokazuje sezon zespołu i zmienia się razem z oglądanym dniem: dla innego dnia pokazuje jego fazę, mezocykl i mikrocykl.
• W treningu indywidualnym karta pokazuje sezon podopiecznego, który rozpisujesz w jego Plany › Sezon. Dopóki nie ma żadnego sezonu (ani następnego), karty nie ma wcale — także napisu „Brak planu sezonu”.
• Gdy żaden sezon nie obejmuje oglądanego dnia, karta pisze „Brak planu sezonu” i „Rozpisz fazy i mezocykle, a tu zobaczysz, na jakim etapie przygotowań jest zespół.” z odnośnikiem Zaplanuj sezon. Gdy rozpisany jest późniejszy sezon, karta ma jego nazwę i datę, np. „Następny sezon od 1 lipca 2027”.

Jak rozpisać fazy, mezocykle i cele mikrocykli, opisuje Plany › Sezon, a cały start sezonu — Jak przygotować sezon.

Informacje od sztabu

Ogłoszenia to krótkie wiadomości w jedną stronę: zmiana godziny, zbiórka, sprzęt. Pisze je każda osoba ze sztabu. Karta Informacje od sztabu z ikoną megafonu stoi w prawym górnym rogu strony (zrzut wyżej).

• Karta pokazuje dwa najnowsze ogłoszenia, które zawodnicy jeszcze widzą. Pierwsza linia treści jest pogrubiona, reszta — szara, w dwóch liniach.
• Przy ogłoszeniu jest avatar autora, grupa (gdy zespół ma kilka grup) i czas od dodania, np. „przed chwilą”, „5 min temu”, „2 godz. temu”, „wczoraj” albo „3 dni temu”.
• Bez ogłoszeń karta pisze „Brak ogłoszeń z ostatnich 30 dni.”, a gdy wszystkie wygasły — „Brak aktualnych ogłoszeń.”

Nowe ogłoszenie

1. Wybierz + Nowe ogłoszenie

   Przycisk z plusem jest w nagłówku karty Informacje od sztabu. Otworzy się okno Nowe ogłoszenie.

2. Wpisz Treść ogłoszenia

   Do 600 znaków, np. „W piątek hala od 18:00, zbiórka 17:40. Zabierzcie stroje meczowe.” Pierwsze zdanie albo pierwsza linia będzie pogrubiona na karcie, więc zacznij od najważniejszego.

3. Wybierz Dla kogo

   Cały zespół albo jedna grupa. Pole jest widoczne, gdy zespół ma co najmniej dwie grupy.

4. Wybierz Widoczne przez

   1, 3, 7, 14 albo 30 dni. Domyślnie 7 dni.

5. Wybierz Opublikuj ogłoszenie

   Panel potwierdza: „Ogłoszenie opublikowane. Zawodnicy zobaczą je na ekranie dnia po otwarciu aplikacji.”

1. Treść ogłoszenia — do 600 znaków.
2. Dla kogo — cały zespół albo jedna grupa.
3. Widoczne przez — od 1 do 30 dni.
4. Opublikuj ogłoszenie.

Powiększ zrzut

Gdy zamkniesz okno z wpisaną treścią (Anuluj, X albo klawisz Esc), panel zapyta: „Masz niezapisane zmiany. Wyjść bez zapisu?”

Wszystkie ogłoszenia

Zobacz wszystkie w nagłówku karty otwiera panel boczny Informacje od sztabu. Przycisk jest widoczny, gdy zespół ma co najmniej jedno ogłoszenie z ostatnich 30 dni.

1. Autor, kiedy dodano, dla kogo i do kiedy, np. „dziś · Siatkówka · seniorzy · do 21 paź”.
2. Cała treść ogłoszenia z podziałem na linie.
3. ⋯ Opcje ogłoszenia › Usuń ogłoszenie.
4. Nowe ogłoszenie — zamyka panel i otwiera okno nowego ogłoszenia.

Powiększ zrzut

• Panel pokazuje wszystkie ogłoszenia z ostatnich 30 dni, także wygasłe („wygasło”), z pełną treścią.
• Ogłoszenie usuwa autor albo osoba zarządzająca: ⋯ przy ogłoszeniu, Usuń ogłoszenie i potwierdzenie „Zawodnicy przestaną widzieć to ogłoszenie:”. Panel potwierdza: „Ogłoszenie usunięte. Zawodnicy już go nie widzą.”
• Zespół opublikuje najwyżej 30 ogłoszeń na dobę. Usunięcie ogłoszenia nie przywraca limitu.

Pierwsze kroki

Karta Pierwsze kroki · 2 z 5 stoi pod górnym rzędem i prowadzi nowy zespół od pustego konta do pierwszej ankiety zawodnika. Widać ją, dopóki nie zrobisz wszystkich pięciu kroków albo jej nie ukryjesz.

1. Pierwsze kroki · 2 z 5 — ile kroków jest już zrobionych.
2. Wstęp — „Zacznij od jednej grupy albo jednego zawodnika. Resztę przeniesiesz, kiedy zobaczysz, że działa.”
3. Zrobiony krok — ✓ zamiast numeru.
4. Najbliższy krok — wyróżniony numer; tu Otwórz bibliotekę.
5. Zaplanuj trening — dopóki ten krok jest otwarty, przycisk jest tylko tu.
6. Ukryj — chowa kartę na tym urządzeniu.

Powiększ zrzut

• Dopóki karta Pierwsze kroki proponuje publikację pierwszego treningu, Zaplanuj trening jest na tej stronie tylko w karcie — górny pasek go nie pokazuje. Po pierwszej publikacji albo po Ukryj przycisk wraca do górnego paska.
• Ukryj chowa kartę tylko na tym urządzeniu i tylko w tym zespole. Na innym komputerze karta wróci.
• Dopóki oglądana grupa nie ma zawodników, karta zajmuje miejsce kolejki „Wymaga uwagi”, a liczby dnia i karty tygodnia się nie pokazują.
• Osoba bez prawa zarządzania nie ma przycisku zaproszenia. Widzi zdanie „Poproś osobę zarządzającą zespołem o zaproszenie zawodników.”
• Po pierwszej publikacji komunikat dopisuje „Poproś zawodników o ankietę i RPE po każdym treningu.”
• W treningu indywidualnym i w danych demonstracyjnych karty nie ma.

Wszystkie kroki po kolei opisuje strona Start w 10 minut.

Plan tygodnia

Karta Plan tygodnia pokazuje na całą szerokość strony wszystkie jednostki tygodnia oglądanego dnia, od poniedziałku do niedzieli: szkice i opublikowane, dzień po dniu, w kolejności godzin. Pod jednostkami dnia stoją sesje, które zawodnicy dodali sami po treningu (niżej), więc w jednym kalendarzu widzisz plan i to, co zawodnicy zrobili poza nim.

1. Dni tygodnia — wybrany dzień (inny niż dziś) ma ciemne tło.
2. Dziś — podpis „dziś” i obrys od przycisku dnia przez całą kolumnę, bez tła, także gdy dziś jest wybranym dniem.
3. Poprzedni tydzień, Następny tydzień, Wybierz datę.
4. Zobacz cały plan — Plany › Tydzień tego tygodnia.
5. Ikona rodzaju na tle w odcieniu rodzaju i godzina rozpoczęcia, np. „10:00”.
6. Nazwa — otwiera plan w edytorze.
7. Rodzaj · czas · grupa i pierwsza linia uwag do treningu.
8. „Ukończone” — ilu zawodników skończyło trening, np. „1/10”.
9. Szkic — plan, którego zawodnicy jeszcze nie widzą.
10. Dodatkowe sesje zawodników — zwinięta linia; po rozwinięciu kto, rodzaj, czas i RPE, z linkiem do Dziennika (więcej niżej).
11. Odpoczynek — dzień bez jednostek i bez sesji zawodników.

Powiększ zrzut

• Każda jednostka to kafelek: ikona rodzaju (np. hantla dla siłowni, kolba dla testów), godzina rozpoczęcia, oznaczenie Szkic przy szkicu i nazwa planu. Kliknięcie kafelka otwiera plan w edytorze.
• Tło ikony ma odcień rodzaju, żeby rodzaje było widać na pierwszy rzut oka: fioletowy przy siłowni i testach, limonkowy przy hali / boisku, meczu, szybkości i kondycji, a przy regeneracji i innych — neutralny. Kolor tylko wzmacnia ikonę: rodzaj zawsze podaje też linia pod nazwą, a odcień nie jest przyciskiem ani stanem.
• Pod nazwą jest linia „Siłownia · 60 min · Siatkówka · seniorzy”: rodzaj, planowany czas i odbiorca. Grupa jest podana przy „Wszyscy zawodnicy” w zespole z kilkoma grupami, a przy planie indywidualnym — imię i nazwisko zawodnika.
• Niżej jest pierwsza linia uwag do treningu, np. „GPP – siła maks.”, w jednej linii — dłuższy tekst kończy się wielokropkiem. Najedź na kafelek myszą, żeby przeczytać cały tekst w podpowiedzi. Z klawiatury: przejdź na kafelek klawiszem Tab — kafelek z fokusem pokazuje cały tekst.
• „✓ 1/10” przy opublikowanej jednostce dzisiejszej albo wcześniejszej liczy zawodników zespołu, którzy zakończyli trening, także częściowo, na wszystkich, którzy go mają. Czytnik ekranu odczyta „Ukończone: 1 z 10”.
• Opublikowana jednostka grupy z dziś albo ostatnich 30 dni ma na dole, pod „✓ 1/10” albo obok, gdy starczy miejsca, link Sprawdź obecność, a po zapisaniu obecności — „Obecność 12/14”: obecni i spóźnieni na tle wszystkich oznaczonych. Link otwiera arkusz obecności, nie edytor. W treningu indywidualnym linku nie ma.
• Jednostka grupy rodzaju Testy ma link Wpisz wyniki testów. Otwiera tabelę wyników dnia testów z tą datą i grupą albo panel Nowy dzień testów wypełniony nazwą, datą i grupą jednostki (Z jednostki „Testy” w planie).

1. „Obecność 7/9” — obecni z oznaczonych; otwiera arkusz obecności.

• Jednostki dnia stoją w tej samej kolejności co w Plany › Tydzień: według godziny, jednostki bez godziny na końcu, potem według nazwy.
• Dzień bez jednostek i bez sesji zawodników w tygodniu z planami ma kafelek Odpoczynek z przerywaną ramką i ikoną łóżka. Na szerokim ekranie sięga do dołu kolumny.
• Kolumny są tak wysokie jak najdłuższy dzień tygodnia, więc tydzień z krótkimi kafelkami i dniami odpoczynku zajmuje mniej miejsca.
• Przy „Wszyscy zawodnicy” dwa i więcej planów indywidualnych jednego dnia składa się w jeden odnośnik, np. „3 plany indywidualne”, który otwiera Plany › Tydzień tego dnia. Jeden plan indywidualny ma zwykły kafelek.
• Tydzień bez planów i bez sesji zawodników: „Brak planów w tym tygodniu” i „Zaplanuj trening, a zawodnicy zobaczą go w aplikacji.”, a dla minionego tygodnia „W tym tygodniu nie było planów”. Tydzień z samymi sesjami zawodników pokazuje swoje dni.
• Grupa wybrana w pigułce zawęża plan tygodnia tak samo jak stronę Plany — także sesje zawodników: zostają tylko sesje osób z tej grupy.
• Gdy panel nie wczyta planów, karta pokazuje tylko dni tygodnia, a przyczynę opisuje ostrzeżenie nad stroną.

Plan jednego dnia, który dawniej miał osobną kartę, to teraz kolumna tego dnia w planie tygodnia. Zobacz cały plan otwiera Plany › Tydzień tego samego tygodnia. Jak opublikować szkic, opisuje Szkic i publikacja.

Sesje dodane przez zawodników

Zawodnik, który trenował poza planem — np. na basenie, na siłowni sam albo w meczu innej drużyny — dodaje po treningu Dodatkowa sesja w swoim Dzienniku: rodzaj, nazwę, czas i wysiłek. Sesja pojawia się w Plan tygodnia w dniu, na który ją zapisał, pod jednostkami sztabu, i liczy się do obciążenia tak jak dotąd (Monitoring, profil). Zawodnik dodaje sesję dopiero po treningu, na dziś albo wstecz; z wyprzedzeniem treningi planuje tylko sztab.

1. „Od podopiecznego” — sesję dodał sam podopieczny; w zespole „Od zawodnika”.
2. Nazwa — otwiera Dziennik podopiecznego na ten dzień.
3. Rodzaj · czas · RPE · obciążenie sesji (czas × RPE, w AU).
4. Odpoczynek — dzień bez jednostek i bez sesji.

Powiększ zrzut

• W treningu indywidualnym każda sesja ma własny kafelek, cichszy niż jednostka: sam obrys, bez tła. Ma ikonę rodzaju, znacznik „Od podopiecznego”, nazwę (bez nazwy: „Dodatkowa sesja”) i linię „Kondycja · 45 min · RPE 5 · 225 AU”: rodzaj, czas, wysiłek i obciążenie sesji. Sesje się tu nie zwijają.
• W zespole i w grupie jedna sesja dnia ma ten sam kafelek ze znacznikiem „Od zawodnika” i imieniem i nazwiskiem na końcu linii. Dwie i więcej sesji jednego dnia zwijają się w jedną linię, np. „9 dodatkowych sesji zawodników”. Kliknij ją, żeby rozwinąć listę: wiersz na każdą sesję, np. „Adam Nowak · Hala / boisko · 90 min · RPE 6”.
• Nazwa na kafelku i każdy wiersz listy otwierają Dziennik tego zawodnika na ten dzień. Tam sesja stoi w karcie Dodatkowe sesje razem z notatką zawodnika.
• Sesje są tylko do odczytu: nie mają oznaczenia Szkic, „Ukończone”, obecności, menu ⋯ ani ×. Nie zmienisz ich i nie usuniesz — poprawia je zawodnik w swoim Dzienniku.
• Dzień z sesją zawodnika nie jest Odpoczynkiem. Na telefonie sesja zaznacza dzień kropką treningu w pasku dni, tak jak jednostka.
• Sesje widzi każdy ze sztabu, także bez dostępu do zdrowia: to dane treningowe, jak obciążenie. Karta nie pokazuje notatki zawodnika, bo ta może mówić o zdrowiu. Sesji osób, które odeszły z zespołu, karta nie pokazuje.
• Te same sesje, tylko do odczytu, stoją pod planami dnia w Plany › Tydzień.

Wybór dnia

Przyciski dni w karcie Plan tygodnia wybierają dzień, który ogląda cała strona. Wybrany dzień ma ciemne tło, a dzisiejszy — wyróżniony podpis „dziś” i obrys całej kolumny, bez tła, także gdy właśnie go oglądasz. Na telefonie karta ma pasek dni: tam wybrany dzień, także dzisiejszy, ma ciemne tło.

• Wybierz dzień w rzędzie dni. Na klawiaturze strzałki przesuwają wybór o jeden dzień, także do sąsiedniego tygodnia, a Home i End — na początek i koniec tygodnia.
• Strzałki Poprzedni tydzień i Następny tydzień w nagłówku karty przesuwają widok o 7 dni. Dla innego tygodnia nagłówek ma jego zakres, np. „19 paź – 25 paź”.
• Wybierz datę (ikona kalendarza) otwiera kalendarz miesiąca. Miesiące zmieniasz przyciskami Poprzedni miesiąc i Następny miesiąc.
• Gdy oglądasz inny dzień, w nagłówku karty pojawia się Wróć do dziś.

Dla innego dnia powitanie pokazuje jego datę, karta ankiet nazywa się Ankiety i nie ma przycisku Przypomnij. Dla przyszłego dnia kolejka Wymaga uwagi pokazuje tylko szkice i wygasające zaproszenia.

Cztery liczby dnia

Cztery karty pod planem tygodnia, dwie na dwie, mówią w kilka sekund, jak wygląda oglądany dzień. Każda pokazuje coś, czego nie ma w innym miejscu strony. Filtr Pozycja ich nie zmienia.

Karty Średnia gotowość i Zgłoszony ból mają wykres 7 dni z osią: gotowość od 1 do 5, ból od 0 (liczba osób). Pod wykresem stoją dni tygodnia, a wyróżniony ostatni punkt to oglądany dzień („dziś” dla dzisiejszego). Dzień bez danych przerywa linię, a dzień z danymi między dwoma takimi przerwami jest kropką. Na szerokim ekranie wykres stoi obok liczby, na węższym pod nią, a na telefonie karty pokazują same liczby i zmianę. Strzałka w górę albo w dół przy zmianie mówi, w którą stronę zmieniła się wartość; przy „bez zmian” strzałki nie ma.

1. Przypomnij — okno przypomnień o ankiecie i obciążeniu treningowym.
2. „Brakuje: …” — kto nie wypełnił ankiety.
3. Wykres 7 dni: oś gotowości 1–5, dni tygodnia, ostatni punkt to oglądany dzień.
4. Zgłoszony ból — różne osoby z 7 dni; strzałka i zmiana wobec poprzednich 7 dni.
5. Pasek dyspozycyjności, etapy powrotu i udział w pełni dyspozycyjnych.

Powiększ zrzut

Wykonane treningi nie mają osobnej karty: „Ukończone” jest na kafelkach planu tygodnia. Kto nie wypełnił ankiety, widać też w kategorii Ankiety do uzupełnienia kolejki.

Przypomnij na karcie Ankiety dziś jest tylko dla dzisiejszego dnia i tylko wtedy, gdy kogoś brakuje. Otwiera okno Przypomnij z dwiema częściami: Ankieta poranna (osoby bez dzisiejszej ankiety, które jej nie pominęły) i Obciążenie treningowe (osoby z treningiem z ostatnich 7 dni bez czasu i RPE oraz z dzisiejszym treningiem po jego planowanym końcu). Każda część ma liczbę osób w nawiasie, np. „Ankieta poranna (3)”.

• Linia „Dotrze na iPhone’a: 9 · Bez powiadomień: 3” mówi, do ilu osób może teraz pójść powiadomienie. Osoby z aktualną aplikacją na iPhone’a i włączonymi powiadomieniami mają pole wyboru i są zaznaczone, poza osobami, którym już przypomniano (niżej). Odznacz te, którym nie chcesz przypominać.
• Przy pozostałych widać powód: „bez aplikacji na iPhonie” (przeglądarka, Android albo starsza aplikacja), „powiadomienia wyłączone” (w telefonie albo w Tempo — panel nie mówi, gdzie) albo „nie udało się wysłać przypomnienia” (dzisiejsze przypomnienie od sztabu nie wyszło, bo Apple go nie przyjęło; drugiego tego dnia Tempo nie wyśle, więc taka osoba liczy się do „Bez powiadomień” i dostaje tekst do skopiowania).
• „przypomniano 10:30” pod imieniem to godzina ostatniego dzisiejszego przypomnienia, automatycznego albo od sztabu, w strefie czasowej zespołu (także gdy otwierasz panel za granicą). W każdej części sztab przypomina osobie raz dziennie i nie wcześniej niż godzinę po automatycznym przypomnieniu. Osoba, której sztab już dziś przypomniał albo której automatyczne przypomnienie wyszło mniej niż godzinę temu, nie ma pola wyboru, a linia nad listą dodaje np. „Już przypomniano: 1”. Godzinę po automatycznym przypomnieniu znów możesz ją zaznaczyć, a „przypomniano 10:30” zostaje pod imieniem. Twoje przypomnienie nie wstrzymuje automatycznych: wychodzą o swoich godzinach, jeśli nadal czegoś brakuje.
• Wyślij przypomnienie (9) wysyła powiadomienia zaznaczonym osobom. Okno potwierdza: „Wysłano przypomnienie do 9 osób.” To znaczy, że powiadomienia wyszły z Tempo; nie wiemy, czy ktoś je przeczytał.
• Osobom bez powiadomień wyślesz tekst sam: przy „Bez powiadomień: 3 osoby” wybierz Skopiuj tekst (albo Udostępnij na telefonie) i wklej go w swoim komunikatorze. Dla grupy tekst jest bez imion: „Cześć, uzupełnijcie proszę dzisiejszą ankietę w Tempo — zajmie mniej niż minutę.” i adres panelu; dla jednej osoby zaczyna się jej imieniem.
• Od 21:00 do 8:00 trwa cisza nocna: przycisk Wyślij przypomnienie jest nieaktywny z podpowiedzią „Cisza nocna 21–8”, a tekst możesz skopiować dla wszystkich.

1. Ankieta poranna — osoby bez dzisiejszej ankiety.
2. „Dotrze na iPhone’a: … · Bez powiadomień: …” — do ilu osób może pójść powiadomienie.
3. Zaznaczona osoba — Tempo wyśle jej powiadomienie.
4. Skopiuj tekst — tekst dla osób bez powiadomień.
5. Wyślij przypomnienie — wysyła powiadomienia zaznaczonym osobom.

Powiększ zrzut

O samym obciążeniu albo samej ankiecie przypomnisz też przyciskiem Przypomnij przy kategorii kolejki (Wymaga uwagi), a jednej osobie — ze strony Zawodnicy. O ankiecie przypomina tylko sztab z dostępem do zdrowia; o obciążeniu każdy ze sztabu. Godziny automatycznych przypomnień ustawisz na stronie Zespół. Całość: Wyślij przypomnienie.

Dyspozycyjni

Dyspozycyjność mówi w procentach, na ile zawodnik może trenować po urazie (słowniczek). Karta Dyspozycyjni pokazuje, ilu zawodników możesz dziś wystawić bez ograniczeń.

1. Dyspozycyjni — zawodnicy bez trwającego urazu.
2. Pasek etapów — pełna dyspozycyjność, trening ograniczony, rehabilitacja i wyłączeni.
3. „83 %” — jaka część zespołu trenuje bez ograniczeń.
4. Rehabilitacja, Ograniczony trening — liczba osób w etapie.

Powiększ zrzut

Liczby dotyczą wybranej grupy i oglądanego dnia. Każdy zawodnik jest liczony raz. Przy kilku trwających urazach liczy się najpoważniejszy: najpierw Wyłączony, potem Rehabilitacja, potem Trening ograniczony. Opis pod paskiem wymienia tylko etapy, w których ktoś jest, np. „Wyłączeni 1”. Gdy nikt nie ma urazu, karta pisze „Wszyscy w pełni dyspozycyjni.”

Dyspozycyjność widać też w innych miejscach panelu:

• kolumna Dyspozycyjność i filtr Niedostępni na stronie Zawodnicy, np. „Rehabilitacja · 40 %”,
• w Monitoringu: kolumna Dyspozycyjność w tabeli zawodników i widok tabeli mapy tygodnia,
• wiersz „termin powrotu minął” w kategorii Ból, urazy i niska gotowość kolejki.

Wymaga uwagi

Kolejka sama zbiera z danych zespołu wszystko, czym sztab powinien się zająć, i dzieli to na trzy kategorie o zawodnikach oraz grupę planów i zaproszeń. Nie musisz jej prowadzić ręcznie.

1. Licznik „… do działania” — zgłoszenia i szkice, które czekają na decyzję.
2. Wszystko · Zawodnicy · Plany — filtr kolejki z liczbą wierszy.
3. Ankiety do uzupełnienia i liczba osób.
4. Wiersz — otwiera profil zawodnika.
5. Brak obciążenia treningowego.
6. „Brak danych o obciążeniu · 2 dni” — ile dni brakuje.
7. Ból, urazy i niska gotowość.
8. „Ból 3/10” · okolica · „1 plik” — zgłoszenie bólu z załącznikiem.
9. Sprawdzam — reszta sztabu widzi, że ktoś się tym zajmuje.
10. Niska gotowość — „Gotowość 2/5 · porozmawiaj przed treningiem”.
11. Plany i zaproszenia: Szkic i Otwórz szkic.

Powiększ zrzut

Trzy kategorie o zawodnikach zawsze stoją w tym samym miejscu, od 1200 px obok siebie: Ankiety do uzupełnienia, Brak obciążenia treningowego i Ból, urazy i niska gotowość. Każda ma ikonę w kolorowym kółku (ankiety fioletowym, obciążenie pomarańczowym, ból czerwonym), licznik i pierwsze 3 wiersze, a resztę rozwija +N więcej (np. „+3 więcej”) i zwija Pokaż mniej. Pod nimi, tylko gdy coś w niej jest, stoi grupa Plany i zaproszenia.

W dzisiejszym dniu kategorie Ankiety do uzupełnienia i Brak obciążenia treningowego mają w nagłówku przycisk Przypomnij. Otwiera on okno przypomnień tylko dla tej kategorii. Bez dostępu do zdrowia przypomnisz tylko o obciążeniu: kategoria ankiet jest wtedy pusta.

Pomarańczowy trójkąt przed tytułem karty oznacza sprawy do przejrzenia, nie błąd. Licznik przy nagłówku, np. „6 do działania”, liczy tylko zgłoszenia i szkice. Filtr Wszystko liczy wszystkie wiersze; każda brakująca ankieta to jeden wiersz. Nazwisko w wierszu otwiera profil zawodnika.

W dzisiejszym dniu kolejka daje też liczby w szynie. Liczba nad ikoną Dzisiaj to wiersze kategorii Ból, urazy i niska gotowość — tyle samo, ile mówi licznik tej kategorii, razem ze zgłoszeniami, które ktoś już sprawdza. Liczba nad ikoną Plany to szkice na dziś i jutro, tyle samo, ile pokazuje filtr Plany. Obie dotyczą grupy wybranej w pigułce. Gdy nic nie czeka albo oglądasz inny dzień, liczby nie ma. Czytnik ekranu odczyta np. „Dzisiaj, ból, urazy i niska gotowość: 3” i „Plany, nieopublikowane szkice: 2”. W Indywidualni i w pasku na dole telefonu liczb nie ma.

Co trafia do kolejki

Wiersze „Brak danych o obciążeniu” znikają same, gdy zawodnik uzupełni brakujący trening albo zaznaczy, że go nie wykonał. Zawodnik może to zrobić do 30 dni po dniu treningu, a raport liczy się do dnia, którego dotyczy. Więcej: Jak dopilnować raportów.

Obsługa zgłoszenia

Zgłoszenie bólu albo niskiej gotowości przechodzi trzy stany: nowe, sprawdzane i zamknięte.

1. Wybierz Sprawdzam

   Reszta sztabu widzi, że ktoś się tym zajmuje. Panel potwierdza: „Oznaczono jako sprawdzane. Zamknij, gdy porozmawiasz z zawodnikiem.” Przycisk w wierszu zmienia się na Zamknij.

2. Wybierz nazwisko zawodnika

   Profil otworzy się na dniu zgłoszenia. W zakładce Dziennik › Dziennik bólu przeczytasz wpis i odpowiesz zawodnikowi.

3. Porozmawiaj z zawodnikiem

   W razie potrzeby włącz fizjoterapeutę. Przy urazie utwórz go z tego zgłoszenia w profilu: Utwórz uraz.

4. Wybierz Zamknij

   Zgłoszenie znika z kolejki i z kolumny Zgłoszenia na stronie Zawodnicy. Panel potwierdza: „Zgłoszenie zamknięte. Historia zostaje w profilu zawodnika.”

Całą ścieżkę z odpowiedzią i urazem opisuje strona Jak zareagować na zgłoszenie bólu.

Zasady kolejki

• Otwarte zgłoszenie zostaje w kolejce także w kolejnych dniach, dopóki ktoś go nie zamknie. Dzień w wierszu, np. „wczoraj”, „pt” albo „19 wrz”, mówi, z którego dnia jest.
• Odpowiedź dla zawodnika nie zamyka zgłoszenia. Poprawa wpisu do bólu 0 też go nie zamyka — zamyka je sztab.
• Gdy zawodnik zmieni wpis tak, że zmieni się powód, zgłoszenie wraca do stanu „nowe”.
• Kolejność w kategorii Ból, urazy i niska gotowość: ból, niska gotowość, potem terminy powrotu. W każdym rodzaju najpierw najnowszy dzień, potem nazwiska alfabetycznie.
• Kolejka pokazuje najwyżej 100 najnowszych zgłoszeń.
• Grupa wybrana w pigułce zawęża kolejkę: zawodników według ich obecnej grupy, a szkice według grupy planu.
• Filtr Zawodnicy pokazuje trzy kategorie o zawodnikach (i zaproszenia zawodników), a Plany — tylko szkice. Na telefonie filtra nie ma: widać całą kolejkę.

Puste stany mówią, że nic nie czeka:

• Pusta kategoria zostaje na miejscu z jednym zdaniem: „Wszyscy wypełnili ankietę.”, „Treningi z ostatnich 7 dni mają czas i RPE.” albo „Bez zgłoszeń bólu, urazów i niskiej gotowości.”
• Bez Twojego dostępu do zdrowia ankiety i zgłoszenia mają zdanie „Bez dostępu do danych o zdrowiu.”, a gdy nikt jeszcze nie udostępnia danych — „Pojawią się po pierwszej zgodzie na dane o zdrowiu.”
• Dla przyszłego dnia zamiast trzech kategorii jest zdanie „Ankiety, obciążenie i zgłoszenia pojawią się, gdy ten dzień się zacznie.”
• „Wszystko sprawdzone. Nic na Ciebie nie czeka.” — kolejka jest pusta; pod spodem jest godzina odczytu, np. „Dane z ostatniego odczytu 14:05”.
• „Przy zawodnikach nic na Ciebie nie czeka.” i „Wszystkie plany są opublikowane.” — pusty wynik filtra.
• „W tej grupie nie ma jeszcze zawodników.” — zaproś zawodników albo wybierz inną grupę.

Filtr Pozycja

Filtr Pozycja jest w nagłówku karty Obciążenie i gotowość, pod jej tytułem. Wybierz pozycję, żeby porównać jej zawodników z resztą zespołu, np. libero z pozostałymi. Filtr zmienia obie karty na dole strony: wykres Obciążenie i gotowość i mapę Gotowość treningowa pod nim.

1. Pozycja — pozycje zespołu z liczbą osób.
2. Wybrana pozycja — kliknij ją znowu, żeby wyłączyć filtr.
3. „… · Libero (2)” — pozycja i liczba osób na wykresie.
4. „Pozostali: 1 668 AU · gotowość 3,9/5” — liczby pozostałych w tym samym okresie.
5. Pozostali — szare słupki i przerywana linia przy każdym włączonym wskaźniku (grupa ma kolory wskaźników i linię ciągłą).
6. Średnia gotowość grupy i pozostałych na mapie, np. „Libero 4,4/5 · Pozostali 3,9/5”. Przy mierze Ból albo Obciążenie mapa podaje pod tytułem samą pozycję, np. „Pozycja: Libero (2)”.

Powiększ zrzut

• Przyciski pozycji mają liczbę osób, np. „Libero 2”. Wybrany przycisk wybierz jeszcze raz, żeby wrócić do całego zespołu. Przy więcej niż 7 pozycjach zamiast przycisków jest menu „Pozycja: …” z pozycją Wszystkie pozycje.
• Panel łączy różne zapisy tej samej pozycji: wielkość liter, spacje, polskie znaki oraz formy męskie, żeńskie i mnogie, np. „Przyjmujący”, „przyjmująca” i „Przyjmujące”. Przycisk ma najczęstszy zapis. Filtr pozycji na stronie Zawodnicy grupuje tak samo.
• Pozostali to wszyscy inni zawodnicy, także bez pozycji.
• Filtru nie ma, gdy w wybranej grupie są mniej niż dwie pozycje. Wybór nie zapisuje się w adresie strony ani po odświeżeniu.
• Cztery liczby dnia, kolejka i plan tygodnia nie zależą od filtra.

Pozycję zawodnika ustawia osoba zarządzająca na stronie Zespół, a zawodnik — jako swoją funkcję w aplikacji. Jak czytać średnie grup: Jak czytać wskaźniki.

Obciążenie i gotowość

Wykres łączy obciążenie treningowe i gotowość zawodników. Słupki to obciążenie w AU (oś z lewej), a linia z punktami to gotowość z ankiety porannej w skali 1–5 (oś z prawej). Każda linia siatki ma obie wartości, np. 450 AU z lewej i 4 z prawej. Nad wykresem wybierasz okres: Dzień, Tydzień, Miesiąc, 3 mies., 6 mies. albo 12 mies. Po otwarciu strony jest Tydzień.

Obok okresu jest link Analiza 7/28 dni w Monitoringu. Otwiera Monitoring › Obciążenie i gotowość z tą samą grupą i pozycją: tam okresy nie kończą się w niedzielę, tylko w dniu odniesienia (na start wczoraj), a karty porównują ostatnie 7 dni z 28.

Pod okresem są przyciski Wskaźniki. Na początku włączone są Obciążenie (AU) i Gotowość (1–5), więc wykres wygląda tak jak wcześniej. Tymi samymi przyciskami dodasz ACWR, monotonię, strain i ból — każdy w osobnym pasie pod wykresem (Wskaźniki do wyboru).

1. Okres — od jednego dnia do 12 miesięcy.
2. Suma tygodnia — „AU w tym tygodniu”.
3. Średnia gotowość w okresie.
4. Wskaźniki — włączone Obciążenie (AU) i Gotowość (1–5); kliknij przycisk, żeby włączyć albo wyłączyć wskaźnik.
5. Słupek: obciążenie dnia (oś z lewej); punkt: gotowość (oś z prawej).
6. Widok tabeli — te same wartości w tabeli.
7. Analiza 7/28 dni w Monitoringu — ostatnie 7 dni na tle 28 w Monitoringu.

Powiększ zrzut

AU to jednostki obciążenia (sRPE): minuty sesji razy RPE, czyli ocena wysiłku zawodnika w skali 0–10. Przykład: 60 min przy RPE 7 to 420 AU (sRPE w słowniczku).

Wskaźniki do wyboru

Przyciski Wskaźniki nad wykresem wybierają, co wykres pokazuje: jeden wskaźnik albo dowolne ich połączenie. Kolejność przycisków jest stała: Obciążenie (AU), ACWR, Monotonia, Strain, Ból (0–10), Gotowość (1–5). Kliknij przycisk, żeby włączyć wskaźnik, i jeszcze raz, żeby go wyłączyć; włączony przycisk jest wypełniony (ciemny, a w ciemnym motywie jasny). Na każdym przycisku jest mały wzór — słupek albo odcinek linii z punktem w kształcie, jaki ten wskaźnik ma na wykresie — więc przyciski są też legendą wykresu.

1. Wskaźniki — włączone Obciążenie (AU), ACWR i Ból (0–10); Gotowość (1–5) jest wyłączona.
2. Pas ACWR · 7 dni do 28 dni — własna oś i linia odniesienia 1,0.
3. Pas Ból (0–10) — stała oś od 0 do 10.
4. Wartości dnia, np. „pon 26 paź” — po kliknięciu, dotknięciu albo Enter.
5. Zamknij wartości — zamyka okienko, tak jak Escape.

Powiększ zrzut

• Osobne osie. Obciążenie i gotowość stoją w głównym pasie, tak jak wcześniej: AU z lewej, 1–5 z prawej. Każdy inny wskaźnik ma pod nim własny pas z nagłówkiem i własną osią z lewej, bo np. ACWR 1,1 i strain 4 000 AU nie dałyby się czytelnie odczytać na jednej skali. Wszystkie pasy mają wspólną oś czasu, więc dzień albo tydzień leży w jednej kolumnie. Karta rośnie o jeden pas na każdy włączony wskaźnik.
• Kolor i kształt. Ten sam kolor ma ta sama jednostka: AU (słupki obciążenia i strain), stosunki (ACWR i monotonia), gotowość i ból. Wskaźniki w tym samym kolorze różni kształt punktu: ACWR ma kółka, monotonia — romby, strain — kwadraty, ból — trójkąty. Każdy pas ma nagłówek z nazwą, więc nie musisz rozróżniać kolorów.
• Wyróżnienie. Gdy najedziesz myszą na przycisk albo przejdziesz na niego klawiszem Tab, wykres wyróżnia ten wskaźnik: jego linia jest grubsza i stoi nad innymi, a podpisy jego osi są pogrubione.
• Linia 1,0 przy ACWR to tylko odniesienie: ostatnie 7 dni takie jak średnia czterech tygodni. Nie jest progiem ani alarmem — wykres nie ma pasm progowych ani kolorów oceny (progi ustawia trener, nie Tempo). Wykres pokazuje ACWR ze średnich; ACWR (EWMA) jest tylko w profilu zawodnika.
• 28 dni z pełnymi danymi. ACWR, monotonia i strain zawodnika są policzone tylko z 28 dni z pełnymi danymi, tak jak w profilu. Okno kończy się oglądanym dniem, a dzisiejszy dzień liczy się dopiero wtedy, gdy zawodnik zaraportuje wszystkie dzisiejsze treningi z planu — dlatego dzisiejszy punkt zwykle pojawia się dopiero po treningu. Dzień, w którym nikt nie ma pełnego okna, nie ma punktu, a linia ma przerwę. Pas bez żadnej wartości w okresie pisze „Brak pełnych 28 dni danych w tym okresie”; pas bólu bez zgłoszeń — „Brak zgłoszeń bólu w tym okresie”.
• Wartość grupy to średnia zawodników, którzy mają wartość, z dopiskiem „n z N”, np. „1,11 · 6 z 12”: 6 osób z pełnym oknem spośród 12 w widoku. Przy bólu N to zawodnicy, którzy udostępniają dane o zdrowiu. Jak liczy się punkt w każdym okresie, opisuje tabela w Okresy i liczby.
• Wszystko wyłączone. Gdy wyłączysz wszystkie przyciski, zamiast wykresu jest „Wybierz co najmniej jeden wskaźnik”. Pas wskaźnika włączonego przed chwilą pisze „Wczytywanie…”, dopóki nie przyjdą jego wartości.
• Zapamiętany wybór. Panel zapamiętuje włączone wskaźniki w tej przeglądarce, osobno dla każdego konta trenera: po odświeżeniu i przy następnym otwarciu Dzisiaj wykres pokaże te same wskaźniki. Na innym komputerze albo w innej przeglądarce zaczynasz od domyślnych. Okres się nie zapamiętuje. Co dokładnie zapisujemy, opisuje polityka prywatności.
• Ból i gotowość to dane o zdrowiu. Bez własnego dostępu do zdrowia (przełącznik Zdrowie na stronie Zespół) nie ma przycisków Ból (0–10) i Gotowość (1–5), a pod wykresem jest „Bez dostępu do danych o zdrowiu”. Wcześniejszy wybór tych wskaźników wraca, gdy dostęp wróci; gdyby bez nich nie został żaden wskaźnik, wykres pokazuje obciążenie. Ból i gotowość liczą tylko zawodników, którzy udostępniają dane o zdrowiu.
• Mała grupa. Przy pozycji z jedną osobą i w treningu indywidualnym punkt bólu i gotowości to wartość tej jednej osoby — tak samo jak w jej profilu.

Dokładne wartości dnia

• Mysz: najedź na dzień albo tydzień. Kolumna się podświetla, a podpowiedź podaje wartości wszystkich włączonych wskaźników, każdy w osobnym wierszu, np. „Obciążenie (AU): 420 AU”, „ACWR: 1,12 · 5 z 8”, „Ból (0–10): śr. 2,3 · najwyżej 6 · 2 osoby z bólem · 4 z 8”, „Gotowość (1–5): 3,8/5”.
• Kliknięcie albo dotknięcie dnia przypina okienko z wartościami. Przy każdym wskaźniku jest jego wzór (słupek albo kształt punktu), nazwa i wartość; z wybraną pozycją — wartość grupy i Pozostali obok siebie. Kliknięcie innego dnia przenosi okienko, a ponowne kliknięcie tego samego dnia je zamyka. Zamyka je też Zamknij wartości (×), Escape i kliknięcie poza wykresem.
• Klawiatura: wykres to jedno miejsce w kolejności klawisza Tab. Strzałki w lewo i w prawo wybierają dzień albo tydzień, Home i End — pierwszy i ostatni. Enter albo spacja przypina wartości, Escape je zamyka. Czytnik ekranu odczytuje wartości wybranego punktu.
• Dni po dzisiejszym nie mają wartości. Wartości mają tyle miejsc po przecinku co w Dziennik › Monitoring: ACWR dwa, monotonia, strain i ból jedno, obciążenie w pełnych AU.
• Widok tabeli pokazuje wszystkie wartości okresu (bez dni, które jeszcze nie nadeszły), tylko dla włączonych wskaźników, i jest wygodny z klawiatury i czytnika ekranu. Przy grupie komórki ACWR, monotonii, strain i bólu mają w nawiasie „n z N”, np. „1,11 (6 z 12)”, a ból ma dodatkowe kolumny Ból: najwyżej i Z bólem (osoby). Szeroką tabelę przewijasz w bok. Ten sam przycisk wraca do wykresu.

Okresy i liczby

Każdy okres kończy się na tygodniu oglądanego dnia (od poniedziałku do niedzieli), tak jak Plan tygodnia i mapa gotowości. Podpis pod tytułem podaje okres, np. „Ten tydzień” albo „20 lip – 18 paź”.

1. 3 mies. — 13 tygodni do bieżącego.
2. „AU średnio na tydzień” — z tygodni, które się skończyły.
3. Słupek tygodnia; Ten tydzień wyróżniony.

Powiększ zrzut

• Słupek dnia to średnia z zawodników, którzy mają tego dnia obciążenie. Dzień bez treningu w planie i bez zgłoszonej sesji liczy się jako 0, tak samo trening oznaczony jako niewykonany. Zawodnik, któremu brakuje raportu treningu z planu, jest pomijany, a nie liczony jako 0.
• Słupek tygodnia to suma takich średnich z dni tygodnia — tyle samo, ile suma w nagłówku okresu Tydzień dla tego tygodnia.
• „AU średnio na tydzień” liczy tygodnie, które się skończyły, od pierwszego tygodnia z obciążeniem w okresie. Bieżący tydzień i tygodnie sprzed pierwszego raportu się nie liczą; tydzień odpoczynku po nim liczy się jako 0.
• Gotowość to średnia gotowości zawodników w dniu albo tygodniu. Gotowość jednego zawodnika to średnia wszystkich odpowiedzi jego ankiety porannej (1–5) z wagami pytań; przy domyślnych wagach to zwykła średnia sześciu odpowiedzi. Liczą się tylko zawodnicy, którzy udostępniają dane o zdrowiu. Bez żadnej odpowiedzi punktu nie ma, a linia ma przerwę.
• Liczą się treningi z zapisanym czasem i RPE oraz dodatkowe sesje zgłoszone przez zawodnika. Planowany czas się nie liczy, więc wykres nie ma słupków planu. Dni i tygodnie po dzisiejszym nie mają słupków.
• Z wybraną pozycją wykres pokazuje wskaźniki grupy, a obok szare słupki i przerywane linie Pozostali — w każdym pasie. Liczby w nagłówku dotyczą grupy, a pod podpisem jest linia, np. „Pozostali: 1 668 AU · gotowość 3,9/5”. W okresie Dzień wykres pokazuje tylko zawodników grupy.
• Bez dostępu do zdrowia wykres pokazuje obciążenie, ACWR, monotonię i strain, a pod nim jest „Bez dostępu do danych o zdrowiu”. Zawodnicy bez zgody liczą się do obciążenia, ACWR, monotonii i strain, ale nie do gotowości i bólu, a pod wykresem jest np. „Bez zgody na dane o zdrowiu: 2 osoby”.
• Bez raportu treningu i bez ankiety w okresie (przy włączonym bólu — także bez zgłoszenia bólu) karta pisze „Brak obciążenia i ankiet w tym okresie”, a przycisków Wskaźniki wtedy nie ma. Same dni bez treningu w planie nie są raportem.
• Na telefonie okres wybierasz z menu Okres. Wybrany okres nie zapisuje się po odświeżeniu strony, a wybrane wskaźniki — tak (zapamiętany wybór).

ACWR, monotonia, strain i ból w okresach:

Monotonia i strain opisują zawsze ostatnie 7 dni okna, a nie tydzień kalendarzowy — dlatego punkt tygodnia jest stanem na jego niedzielę. Brak zgłoszenia bólu to brak punktu, a nie 0.

Jak czytać te liczby, opisuje strona Jak czytać wskaźniki obciążenia.

Gotowość treningowa · ten tydzień

Mapa pokazuje zawodników wybranej grupy w wierszach i dni tygodnia oglądanego dnia w kolumnach — ten sam tydzień co Plan tygodnia. Kolor i liczba w polu to wartość tego dnia. Dla innego tygodnia tytuł podaje zakres dat, np. „Gotowość treningowa · 5 paź – 11 paź”.

1. Gotowość · Ból · Obciążenie — miara mapy.
2. Zawodnik i dzień — kolor to wartość.
3. Legenda: 1 niska … 5 wysoka, brak ankiety.
4. Widok tabeli — te same dane jako tabela.

Powiększ zrzut

• Kliknij pole, aby otworzyć profil zawodnika na tym dniu. Nazwisko otwiera profil na oglądanym dniu.
• Po najechaniu myszą na pole panel pokazuje podpowiedź, np. „Jakub L. · śr 30 wrz · gotowość 2/5”.
• Dni po dzisiejszym są puste.
• Gotowość i ból to dane o zdrowiu: mapa pokazuje tylko zawodników, którzy je udostępniają. Pod mapą jest wtedy np. „Bez zgody na dane o zdrowiu: 2 osoby”. Obciążenie widać u wszystkich.
• Z wybraną pozycją mapa pokazuje tylko jej zawodników, a pod tytułem jest średnia gotowość grupy i pozostałych w tym tygodniu, np. „Średnia gotowość w tym tygodniu: Libero 4,7/5 · Pozostali 4,0/5”. Średnia liczy dni do dzisiejszego włącznie i tylko zawodników, którzy udostępniają dane o zdrowiu; „—” oznacza, że nikt z grupy nie odpowiedział.
• Widok tabeli pokazuje te same wartości w tabeli, wygodnej z klawiatury i czytnika ekranu. „—” oznacza brak ankiety. Ten sam przycisk wraca do mapy.

1. Zawodnik — nazwisko otwiera profil.
2. Dni tygodnia — dziś ma podpis „dziś”.
3. Widok tabeli — włączony; wybierz go znowu, żeby wrócić do mapy.

Powiększ zrzut

Jak czytać kolory

Wszystkie trzy miary używają tych samych pięciu kolorów co gotowość. Kolor 1 to zły koniec skali, 3 — środek, 5 — dobry koniec. Kolor nie jest alarmem: to podpowiedź, na który dzień spojrzeć.

Na tej stronie przełącznik miary jest od 768 px. Na telefonie mapa pokazuje gotowość. Mapę na całą szerokość, z filtrem rodzaju sesji, ma zakładka Mapa tygodnia na stronie Monitoring.

Lista zawodników

Strona Dzisiaj nie powtarza listy zawodników. Gotowość, ból, plan dnia, ostatni zapis i ostatnie 7 dni każdego zawodnika pokazuje strona Zawodnicy.

Na tablecie i telefonie

• Od 768 do 1199 px powitanie zajmuje cały rząd, a sezon i Informacje od sztabu stoją pod nim obok siebie. Plan tygodnia ma pod rzędem dni jeden wiersz na każdy dzień, z kafelkami obok siebie. Karty liczb są ułożone po dwie; wykres 7 dni w kartach gotowości i bólu stoi pod liczbą (w szerszym oknie — obok niej). Kategorie kolejki stoją jedna pod drugą. Zaplanuj trening jest w górnym pasku samym plusem.
• Poniżej 768 px karty stoją jedna pod drugą. Plan tygodnia ma pasek dni z kropką przy dniach z treningiem, a pod nim strzałki tygodnia, kalendarz i Wróć do dziś. Karta pokazuje tylko jednostki wybranego dnia. Karty Ankiety dziś i Dyspozycyjni zajmują całą szerokość, a pozostałe stoją po dwie, bez wykresu 7 dni. W karcie Obciążenie i gotowość okres wybierasz z menu Okres, a liczby stoją pod tytułem; przy wąskim wykresie oś pokazuje co drugi dzień, a w okresie Dzień inicjały zawodników. Przyciski Wskaźniki przechodzą do kolejnych wierszy. Poniżej 480 px każdy dodatkowy pas jest trochę niższy, a wartości dnia po dotknięciu stoją w karcie pod wykresem, a nie w okienku nad nim.
• Górny pasek na telefonie nie ma przycisku Zaplanuj trening — przy pustym tygodniu jest w karcie Plan tygodnia, a zawsze w nagłówku strony Plany.

Cały układ panelu na telefonie: Panel na telefonie.

Częste pytania

Dlaczego kolejka jest pusta?

Sprawdź grupę w pigułce zespołu w górnym pasku — wybrana grupa może nie mieć zawodników. Sprawdź filtr kolejki i datę: dla przyszłego dnia widać tylko szkice i zaproszenia. Możliwe też, że ktoś ze sztabu zamknął już zgłoszenia.

Dlaczego nie widzę liczb dnia?

Liczby dnia to dane o zdrowiu. Bez własnego dostępu do zdrowia zamiast kart jest komunikat „Nie masz dostępu do danych o zdrowiu.” — osoba zarządzająca włączy go przełącznikiem Zdrowie w sekcji Sztab na stronie Zespół (dostęp do zdrowia). Gdy nikt jeszcze nie udostępnia danych, komunikat brzmi „Nikt nie udostępnia jeszcze danych o zdrowiu.” Liczby pojawią się po pierwszej zgodzie zawodnika.

Dlaczego karta sezonu pisze „Brak planu sezonu”?

Żaden sezon w Plany › Sezon nie obejmuje oglądanego dnia. Rozpisz sezon albo zmień jego daty. W treningu indywidualnym karty bez sezonu po prostu nie ma; pojawi się po rozpisaniu sezonu podopiecznego.

Skąd w planie tygodnia sesje, których nie planowałem?

To sesje, które zawodnicy dodali sami po treningu w swoim Dzienniku (Dodatkowa sesja), np. basen albo mecz w innej drużynie. Mają znacznik „Od zawodnika” albo „Od podopiecznego”, a w zespole kilka sesji jednego dnia zwija się w jedną linię. Są tylko do odczytu i nie zmieniają Twoich planów. Szczegóły sesji i notatkę zawodnika zobaczysz w jego Dzienniku — kliknij nazwę albo wiersz listy (sesje dodane przez zawodników).

Dlaczego pas ACWR, monotonii albo strain jest pusty?

Te wskaźniki liczą się tylko z 28 dni z pełnymi danymi zawodnika, tak jak w profilu. Pas pisze „Brak pełnych 28 dni danych w tym okresie”, gdy w całym okresie żaden zawodnik nie miał kompletu — np. zespół korzysta z Tempo krócej niż 28 dni albo zawodnicy nie raportują treningów z planu. Najczęściej dzieje się tak rano w okresie Dzień (dzisiaj) i w okresie Tydzień w poniedziałek: dzisiejszy dzień liczy się dopiero po raporcie dzisiejszego treningu z planu, a wcześniejszych dni w tym okresie jeszcze nie ma. Wybierz wtedy Miesiąc albo wczorajszy dzień. Przerwa w linii to dzień, w którym nikt nie miał kompletu, a „n z N” w wartościach mówi, ilu zawodników go ma. Jak uzupełnić braki: Jak dopilnować, żeby zawodnicy raportowali.

Dlaczego nie widzę filtra Pozycja?

Filtr pojawia się, gdy zawodnicy wybranej grupy mają co najmniej dwie różne pozycje. Ustaw pozycje na stronie Zespół.

Zamknąłem zgłoszenie przez pomyłkę

Panel nie ma przycisku, który otwiera je ponownie. Wpisy zawodnika zostają w profilu, w zakładce Dziennik › Dziennik bólu. Porozmawiaj z zawodnikiem i zapisz ustalenia w zakładce Notatki. Więcej w Najczęstszych pytaniach.

Czy zawodnik dostanie powiadomienie o ogłoszeniu?

Nie dostanie powiadomienia push ani e-maila. Tempo wysyła powiadomienia tylko z przypomnieniami o ankiecie porannej i obciążeniu treningowym (Przypomnij). Zobaczy ogłoszenie na ekranie Dzisiaj, gdy otworzy Tempo, a na iPhonie także pod dzwonkiem Powiadomienia. W pilnej sprawie napisz albo zadzwoń do zawodników tak jak zwykle.

Powiązane

• Plany › Sezon — fazy, mezocykle i cele tygodni
• Jak zareagować na zgłoszenie bólu — od kolejki do zamknięcia
• Jak prowadzić uraz — etapy powrotu krok po kroku
• Monitoring — ostatnie 7 dni na tle 28 z tabelą zawodników i zakładka „Mapa tygodnia” na całą stronę
• Jak dopilnować raportów — mniej braków w ankietach i obciążeniu
• Codzienna rutyna: rano — co sprawdzić w 5 minut